肩こり解消にはダンベルか腕立て・・・・・

ダンベル3kgほど（ショルダープレス)か、腕立てはどちらのほうが肩こりに効果ありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： check-svc 回答日時： 2015/09/08 11:24

腕立ては全く意味がないです。

僧帽筋のストレッチと筋トレが効果的ｋなのですが、なで肩といかり肩ではその方法が違います。
いろいろググってみればわかります。
たとえばこれ。
http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK2400Q_U1A1 …

この回答へのお礼

ありがとうございます。どちらかといえばいかり肩のようです。
いかり肩もしくは普通の肩の場合、そのサイトの何ページまでやるべきでしょうか？

また、ダンベルがもっとも肩こりにいいと思っていたのですが、そうではないのですか？

お礼日時：2015/09/08 12:39

No.2 回答者： bluedragon 回答日時： 2015/09/08 11:41

余計に痛めるわい。

No.3 回答者： しゃおりん 回答日時： 2015/09/09 03:18

両方数回ずつ寝る１時間ほど前にやられて、タイガーヴァームでもよく塗り込んでゆっくりやすまれてはいかがでしょう。

エビぞり背筋や肩回しもできる範囲で追加されてみることを勧めます。言いにくいですが、痛みをともなっても、我慢のできる範囲で可動させ血行を改善させることが翌日以降の回復を早めてくれるはずです。