私はキックボクシングをしていますが、足のスネを強くする方法がイマイチよく分からないので格闘技経験者の

私はキックボクシングをしていますが、足のスネを強くする方法がイマイチよく分からないので格闘技経験者の方もしよろしければおしえて下さい！！！

No.1 ベストアンサー 回答者： hanhangege 回答日時： 2015/12/24 08:50

私ではありませんが家族がやっていました。

フルコンタクトの空手でした

ビール瓶などをつかっていました

最初はクッションシートか薄いタオルを間に挟んで
瓶を脛の上をゴリゴリと転がしたりこすったり。
慣れてくると、瓶でコンコンコンコンと毎日叩きます。
さらに慣れてくるとシートなしで直接こんこんします。
慣れてきたら少しずつ強く叩きます。

最初は皮膚が内出血で腫れて、それでも続けると割れて出血することもありますが
最終的には強くなります。
あとはキック用のサンドバッグ。安いものもありますから。毎日蹴る
これも最初はクッションを巻いたものを蹴る、とかから
少しずつ固くしていきます。

でも家族としては迷惑です
コタツの中で足がぶつかるだけでも、固くて痛いです…（泣）

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！！
自分の練習に取り入れたいと思います！！確かにぶつかると痛いですよね笑

お礼日時：2015/12/24 16:10

No.2 回答者： 2006-2006 回答日時： 2015/12/24 13:40

空手だと砂袋をすねで蹴る稽古をしますね。

私は野球のバット（素振り用の重いバット）ですねを叩いています。

この回答へのお礼

ありがとうございます！！！
参考にしたいと思います！！

お礼日時：2015/12/24 16:05