大人からでも始められるスポーツについて

運動不足に感じるので、何かはじめたいと考えています。
大人になってからでもできるスポーツは、なにがいいですか？？

今考えているのは、ボルダリングとマラソンとサイクリングとジムです。

No.3 ベストアンサー 回答者： ROKABAURA 回答日時： 2016/01/20 17:15

まあ定番ではグランドゴルフ　プールでの水中歩行　スポーツじゃないけどヨガや太極拳。

時間がある人はウォーキングが一番効果的。
でもコンクリートだと膝に来るから歩く場所のある公園とかで。
付近に無ければ家にマシーン購入でも。

これもスポーツじゃないけどうちのオヤジが写真をやり始めたら外出が多くなった。
良い写真を撮るには色々な場所を見る必要があるらしい。
これが思いのほか健康的なようだ。

ただちょっとカネがかかると感じる。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
カメラ、確かにおっしゃるとおりですね！最近使ってないから、散歩がてらに使ってみます。

お礼日時：2016/01/25 15:10

No.2 回答者： bfox 回答日時： 2016/01/20 16:48

サイクリングいいよ～。

何もロードバイク買ってピッチピチの恥ずかしいサイクルウェア着て走りなさいってんじゃなくて、そこそこのクロスバイクかなんかを普通に私服で乗り回すだけでじゅうぶん。
運動としてはかなり良い有酸素運動だからね。
ウォーキングやジョギングとかも楽しいんだけど、自宅から移動できる距離がどうしても近場のみになっちゃうから、景色も1時間くらい歩いたり走ったりしても新鮮味が無いんだよね。
それが自転車だと1時間も走れば20kmくらい行けたりするから、かなり行動範囲も広がって楽しいよ。
休日なんかは朝早く起きて、片道40kmくらいかけて木更津あたりまで穴子丼食べに行ったりとか、東京の神社仏閣巡りしたりとか、テーマをいろいろ決めて遊べるのが良いとこかな。
他の楽しみと融合させやすいのがポイントかも。
私はもう20年くらいやってるけど、学生の頃なんかは北海道一周自転車キャンプツーリングとか、自転車お遍路とかまでやってた。
いい歳こいた今でも子供と一緒に日帰りサイクリングや、夏休みなんかは2泊3日のキャンプツーリングとか行くよ。
運動不足とはほぼ無縁でいける。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
確かに景色の変化は、サイクリングが一番楽しそうですね。
テーマを決めて運動するのも、飽きなくて長続きしそうです。

お礼日時：2016/01/20 17:10

No.1 回答者： naporicze10 回答日時： 2016/01/20 16:02

私は　家の近所での散歩です。

３分間早歩きで、３分ゆっくり歩くを　交互に繰り返しています。
それで　疲れにくい体になってきたような気がします。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
メリハリをつけることで、鍛えれらてるんですね。

お礼日時：2016/01/20 17:08