ダイエットしてたんですけど 昨日つい3500calぐらい食べてしまいました… 今日はまだ307ca

ダイエットしてたんですけど
昨日つい3500calぐらい食べてしまいました…

今日はまだ307calしかとってません
もう手遅れですか？
食べ過ぎた次の日はどうしたらいいんですか？

No.1 回答者： sashiemonn 回答日時： 2016/02/12 14:04

ダイエット・体重管理アプリなら【楽々カロリー】

まずこのアプリを入れるのはいいと思います。無料ですしかなり自分にあったカロリー計算をしてくれると思います。

そして、このアプリで指示されたカロリーをこれから守って下さい。

ダイエットは取るべきカロリー量の超えすぎも、逆に取らなすぎも、どちらもよくありません。
もし食べ過ぎてしまったことが心配なら、食事を減らすのではなく、多めに有酸素運動をするのがオススメです。少し息がはずむ程度のジョギングなら、1時間くらい続けるとストレス解消にもなり。いいと思いますよ〜

No.2 ベストアンサー 回答者： madahama 回答日時： 2016/02/12 14:11

食べた次の日は、いつもの食事に戻してください

食べないとか減らす、というのはしなくてもいいです。

たかが１日3500kcalを食べたぐらいでは太りませんから大丈夫

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
信じます…

お礼日時：2016/02/12 18:23