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- 回答日時:
私自身も便秘がちで、良くて3日に1回でした。
野菜を多めにとったり、水分多めにしたりしていました。最近テレビで夜寝る前にエゴマ油をスプーン一杯飲むと、腸の善玉菌が増えると言っていたので試してみました。
翌日はあまり効果を実感できませんでしたが、その次の日から気持ちの良い便がスルーっと出るようになりました。
ただし、油です。
決して美味しいものではないので、私は味の濃い物で割ったり混ぜたりしています。
私はエゴマ油で効果を実感できましたよ。
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