No.4ベストアンサー
- 回答日時:
それは迷信です。
逆に脳が活性化し睡眠を妨げるとも言われています。
ですから、ミルクは朝に飲むのが良いのです。
寝る前に体を温めると安眠効果はあるのは事実ですから、白湯でも十分なのです。
トイレの心配をしない量飲んでみてください。
No.3
- 回答日時:
おはようございます。
牛乳一杯分の口の汚れなんかたかがしれているので、普通の
歯の汚れを考えているなら、食後に磨いた後はどうでもいい
と思うのですが(気になるなら牛乳のコップを水につけるな
り洗う時にうがいで十分でしょう。口腔内に病気があるなん
かの場合は違ってその治療に適した形で口腔ケアすべきです
が)。
ともあれ、寝ようとしているのに細かいこと考えていたら眠
れなくなりますよ?。寝る時の安眠大原則は「布団に入った
ら何も考えない」です。問題解決について考えたり、寝よう
と頑張ってもいけません。頑張らなきゃ眠れないというなら
起きて仕事なり勉強なりした方が、寝られない事で心が追い
つめられません(ゲームなど遊ぶのは辞めたほうが良いでしょ
う。家族の印象が悪くなり怒られ弁解を聞いてもらえず布団
に直行を命じられかねませんし、仕事や勉強をすることで、
その事に関して心の余裕が生まれます)。
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