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夜型から朝型に直す方法はありますか？そして、朝起きて二度寝しない方法を教えて下さい。

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質問者：てぃんぐん
質問日時：2016/06/10 02:43
回答数：1件

夜型から朝型に直す方法はありますか？
そして、朝起きて二度寝しない方法を教えて下さい。

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回答 (1件)

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わかるわかる

No.1

回答者： RayMax
回答日時：2016/06/10 13:02

本当に直す！って気持ちがないと難しいです。

朝起きる為に目覚ましを使い、家族がいる場合は家族に起こしてもらい、起きたらすぐに行動！
掃除でもなんでもいいですので身体を動かして二度寝しないようにします。

そこからはきちんと夜に寝る、朝に起きるという事を繰り返して習慣にしてしまいます。
太陽を浴びると目も覚めますし気持ちがいいですよ＾＾

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