A 回答 (1件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
体力的にスクワットが苦手だと感じることは、完全に個人差がありますし、非常に一般的なことです。
スクワットは大腿四頭筋や臀筋、ハムストリングなどの脚の筋肉を使うトレーニングであり、ベンチプレスとは異なる筋肉を使うため、個人の体格やトレーニング経験によって得意不得意が出ることがあります。体力的にスクワットが苦手な理由としては、以下のような点が考えられます:
筋力のバランス: スクワットは全身の筋肉を使うエクササイズであり、特に脚の筋肉が重要です。ベンチプレスでは腕や胸を主に使うため、脚の筋肉が十分に発達していない場合、スクワットが苦手に感じられることがあります。
姿勢やフォーム: 正しいスクワットの姿勢やフォームを守ることが重要であり、適切なトレーニングが必要です。不適切なフォームで行うと、脚だけでなく背中や腰にも負担がかかり、体力的にきつく感じることがあります。
カーディオバスケットの差: スクワットは脚の筋肉を集中的に使うため、ベンチプレスよりもカーディオバスケットが高くなることがあります。このような違いがあるため、スクワットがきつく感じることがあります。
気持ちを分かる人は多いです。トレーニングは個人の体力や体格によって得意不得意が出ることがありますが、それは自然なことです。重要なのは、無理をせず自分のペースでトレーニングを行い、徐々に体力を向上させることです。トレーニングの進行に合わせて徐々にスクワットを行っていくことで、徐々に体力がついてくることもあります。また、トレーナーやコーチに相談してフォームの改善やトレーニングのアドバイスを受けることもおすすめですよ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 解ける人式もありでお願いします 1.スクワットが60キロで最大8回出来た人の最大筋力 2.スクワット 1 2022/10/04 20:20
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの話です。 ベンチプレスを5年前くらいからやっているものです。 最近、総重量と言うのを耳にしま 1 2023/08/23 23:29
- 糖尿病・高血圧・成人病 スクワットで血糖値を下げるには… 糖質を消費する最適な方法として 7秒スクワットを5秒かけてゆっくり 6 2023/07/28 16:11
- 筋トレ・加圧トレーニング 自宅で『ダンベルとベンチ、チンニングスタンド』でトレーニングをしています。初心者なので、完全に行えて 2 2022/05/03 22:02
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ、スクワットに関する質問です。 今、トレーニングジムに通っていて、ここ2ヶ月前くらいから、足ト 1 2023/07/31 10:44
- 筋トレ・加圧トレーニング 運動不足で体調が悪くなりがちなので、明日から運動しようと思います。有酸素でも無酸素運動でも関係ないで 2 2022/10/15 22:07
- ストレッチ・体操・エアロビクス しばらく寝たきりで、徐々に運動できるようになりました!諸事情で外で運動ができず 室内運動でおススメあ 1 2023/04/07 17:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて質問なのですが 一気にやるのではなく、1日数回に分けてやっても効果はあるのでしょうか? 2 2022/04/08 18:33
- 筋トレ・加圧トレーニング お尻のたるみが気になります 3 2022/08/21 16:17
- 筋トレ・加圧トレーニング 本当に効果があるスクワット 3 2023/01/23 23:25
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
なぜ女性は露出の多い服を着た...
-
職場にすぐこちらの言う事を否...
-
センター分け、マッシュとかい...
-
魚肉ソーセージ食べると気持ち...
-
こんな感じで襟足が上むきに生...
-
何もかもゴテゴテになります。
-
閲覧注意 スカート短くする女性...
-
性的な強迫性障害 過去に付き合...
-
苦しい気持ち悪いです。 どうし...
-
この髪型はムラムラしませんか?
-
職場の一人の挙動不審男が、私...
-
同じ風景でも、その時の気持ち...
-
脇の下が普通の人よりも太いで...
-
カップルや夫婦が裏ではチ〇ポ...
-
ある事柄に囚われて、頭の中で...
-
天然パーマってなんであんなに...
-
整腸剤をodに使ってしまいまし...
-
最近、韓国の男性アイドルの真...
-
子供のころ両親が自宅にいない...
-
平成生まれのアラサーなのに若...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
なぜ女性は露出の多い服を着た...
-
センター分け、マッシュとかい...
-
もう頑張りたくない。 昼職と夜...
-
痩せたい のに食べて吐いて繰り...
-
カップルや夫婦が裏ではチ〇ポ...
-
学生の頃国語が嫌いでしたが
-
ある事柄に囚われて、頭の中で...
-
気持ちの波を安定させたい。 ハ...
-
もう会うことはないだろうけど...
-
こんな感じで襟足が上むきに生...
-
高校2年男子です。 最近鬱っぽ...
-
柱時計の片振りの調整の方法は?
-
何もかもゴテゴテになります。
-
天然パーマってなんであんなに...
-
気持ちの切り替えをうまくする...
-
過去を思い出して変な声が出る
-
退社する美容師さんに手紙を送...
-
とりあえず
-
イライラした気持ち。 夜職勤務...
-
魚肉ソーセージ食べると気持ち...
おすすめ情報