お腹のポッコリを直したいです。 高2の女子です。 便秘ではありません。 ご意見ください！

お腹のポッコリを直したいです。
高2の女子です。
便秘ではありません。
ご意見ください！

質問者からの補足コメント

• どうやって腹筋を鍛えるのが効果的ですか？

    補足日時：2016/07/03 22:53

No.3 回答者： SOSOSOG 回答日時： 2016/07/07 11:39

制服を着ていてもわからない程度なら気にすることはないとおもいますよ。

腹筋は軍隊式のものを行うと効果的です。

No.2 回答者： missions224 回答日時： 2016/07/02 12:28

腹筋が一番かと思います。

数週間やったからといって変化はないので毎日の継続が大切だと思います。

No.1 回答者： miyuki----chan 回答日時： 2016/06/30 15:33

ポッコリおなかですが、

皮下脂肪なのか、全体的に出っ張っているのかで対策が変わります。

皮下脂肪の場合は、腹筋、腹斜筋を鍛えることで、くびれも出来てすっきりします。
基本はひねり運動がメインですが、じっくりやらなければ効果が出ません。

また、全体的に出っ張っている場合は、そり腰や腹筋が弱いために内臓が前へ出てしまっている状況です。
なのでこちらも、腹筋を鍛えることが効果的です。

ただ、そり腰は、骨盤のゆがみや姿勢によって女性がなりやすいものです。
壁にぴったりくっついて、おしりと背中の中間に隙間ができますが腕がすっぽり入ってしまうと、そり腰の可能性があります。

結果、どちらも腹筋を鍛える必要があります。