A 回答 (6件)
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No.4
- 回答日時:
腹筋・背筋がないと そういう体系になりますね
かる~く ランニングしたら シャキーンとなりますよ(走るという行為は腹筋背筋をバランスよくつかいます)
かる~く最初は15分くらいを3ヵ月 週3くらいでやってみれ。
効果は2週間くらいで 「おっ」てなりますよ。
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