足速くなる方法教えて下さい！夏休み明けに体育大会があります。そこで800mリレーに出場するのですが、

足速くなる方法教えて下さい！夏休み明けに体育大会があります。そこで800mリレーに出場するのですが、足の速さに自信がありあせん。リレーは点数が高くとても責任感がある種目です。夏休み中にできる足を速くする方法なんでもいいので教えて下さい！部活やってないので時間はあります。

No.3 ベストアンサー 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2016/07/24 17:01

http://matome.naver.jp/odai/2139978971900501601　　
速く走る！短距離走を速く走れるようになるには？走りのコツ～運動会の順位を上げよう！


　なんにせよ　最低限の基礎体力はひつようです
　　　夏休み中だけでも　1～２時間あるく、柔軟体操をしておくといいですよ

　リレー1週間まえぐらいから、イメトレしつつ　走る　　
欲張らないで少しでもマシとおもう自分にあったフォームを探してみましょう

　でも１ヵ月ちょいじゃ　そんなに劇的な変化はないですよ
　　せいぜい　リレー中、筋肉がこわばって　転んでしまうなどがなくなる程度です（転んだらリレーだからヤバいですね）

No.2 回答者： blank.com 回答日時： 2016/07/21 16:02

日常的に走るようにする。

ちょっと歩かなきゃいけないところをダッシュするだけ。

No.1 回答者： MAROU2678 回答日時： 2016/07/15 20:31

空手の膝蹴り(立ったまま膝を素早く交互に上げる)みたいな練習を繰り返したり、

短いダッシュを繰り返したりすることでしょう、あと腹筋や背筋も鍛えるべきでしょう。