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長距離ランナーと短距離ランナーとでは練習内容が異なります。
長距離ランナーは、持久力アップ、スタミナ強化のメニュー。
インターバル走や階段昇降、坂道ダッシュ、長距離走等を行います。
短距離ランナーは、スピード強化、バランス強化のメニュー。
ダッシュ、体幹トレーニング等を行います。
中学生までは「走る楽しさ」を感じ、毎日「継続」するのが大事!です。
高校生になると「素質」が開花し、どちらが向いているか分かるでしょう。
どちらにしても「継続は力なり!」の精神で地道な努力を続けましょう。
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