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A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
長距離を走るとよくあります。
落ち着いてよく休んでください。
原因は複合的で、低血糖状態や脱水症状も考えられます。
内臓も疲労しますし、胃潰瘍を起こす人も居ます。
自律神経系のコントロールも乱れます。
消化のよいものを口にし、水分をとって休んでください。
貧血は、中・長期的にはよくありますが、突然症状がでるというものでもないでしょう。
一時的な「脳貧血」の場合は、倒れてしまいます。
簡単に言うと、自分の限界すれすれだったということです。
限界にチャレンジすること、これがまた、楽しいんですよね。
ハーフマラソンを走ったのは何度目ですか?
もし、ハーフが初めて、もしくはごくたまに、1年に一度くらいしか走らないということなら、
そのときの体調、コンディションにもよりますが、
トレーニングをしていけば、そうした症状はおおむね緩和されてゆきます。
普段から継続的にトレーニングをしており、毎月のようにハーフマラソンに出るのに、
毎回同じ症状になる、という場合は、
別の原因があるかもしれませんので、医師に相談しましょう。
No.2
- 回答日時:
ぼくはハーフマラソンなんて夢のまた夢、最近はジョギングもさぼりがち。
医学知識もありませんが、低血糖が思い当たりました。http://topnet.gr.jp/Hsiori/NOMIKATA/teikettou.htm
参考URL:http://topnet.gr.jp/Hsiori/NOMIKATA/teikettou.htm
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