陸上の長距離＆短距離強なりたい！ 練習メニューなどなどおしえて！

陸上の長距離＆短距離強なりたい！
練習メニューなどなどおしえて！

No.1 ベストアンサー 回答者： kuroneko-nana-jun 回答日時： 2016/09/18 10:40

長距離ランナーと短距離ランナーとでは練習内容が異なります。

長距離ランナーは、持久力アップ、スタミナ強化のメニュー。
インターバル走や階段昇降、坂道ダッシュ、長距離走等を行います。

短距離ランナーは、スピード強化、バランス強化のメニュー。
ダッシュ、体幹トレーニング等を行います。

中学生までは「走る楽しさ」を感じ、毎日「継続」するのが大事！です。
高校生になると「素質」が開花し、どちらが向いているか分かるでしょう。

どちらにしても「継続は力なり！」の精神で地道な努力を続けましょう。