No.2ベストアンサー
- 回答日時:
タバコを止めたから太ったのではなくタバコを止めたので食生活が変わったことは考えられませんか?
口元にタバコが無いおかげで間食や甘味飲料を飲む機会が多くなった等です。
それは改善するしかありませんよね。
運動については太らなくともするべきなのである程度継続して出来る物が良いかと思います。
ある程度筋肉が付けば基礎代謝が上がるので自然と脂肪は燃焼されます。
ただし筋力トレーニングは飽きやすく継続が難しい一面もあります。
何らかのスポーツをしていて必然的に筋力が必要になりトレーニングをするのが一番自然なかたちです。
痩せる為のトレーニングは目標達成時点で終わってしまう事大変多いです。
何か継続的に出来るスポーツをしてみてはどうでしょう?
ちなみに私の場合は周りから筋肉を見られる事を自慢としトレーニングを行っています。
同年代の男性達より引き締めた身体を自慢するが為に無駄なトレーニングをしています(笑
No.3
- 回答日時:
タバコを止めて太ったのは、単に正常に成っただけですし、其の状態で代替で口に食物を運んだら更に脂肪で太ります。
(^_^;;で、腹筋は捻りながら続けましょう。
他には、兎に角歩き回ることです。 これで体内環境を運動が出来る状態にします。
その後、筋肉強化運動をすれば、大きな筋肉は寝ている間でも無駄にエネルギーを使ってくれます。
又、頭脳も凄いエネルギーを使いますから、ものすごく勉強したりすれば痩せてきますよ。(^_^;;
この回答へのお礼
お礼日時:2004/07/31 10:26
わかりました!普段から車ばかりなので、歩くことからやってみようかな^^まだまだ腹筋は脂肪に隠れているけれど気長に頑張ってみます。ありがとうございました。
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