胸筋ってどうやったらつきますか？

胸筋ってどうやったらつきますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2016/11/25 08:51

簡単に言うと・・・

大胸筋は「肘を肩の高さに挙げた状態から、上腕を前に出す時に働く筋肉」です。
この動きを負荷をかけた状態で行えば大胸筋に負荷がかかります。

一番手っ取り早いのは、腕立て伏せ。
肘を張った状態、肩甲骨を下げた状態で腕立てをすると大胸筋が鍛えられます。

本格的に鍛えたいのであれば、やはりベンチプレスかダンベルプレスが基本です。

No.3 回答者： マディト 回答日時： 2016/11/24 21:32

胸筋すごい動物はなーんだ！

鳥です 鳥の羽って 飛んでる時どのくらいの重さでしょうか！

人で例えると 畳、一畳を一枚ずつ持って 風を受けてるのとほぼ 同じ

結果 同じことはできない

似た動き

一番良いのは 腕を上に上げる時に抵抗がある
下げる時に抵抗がある

水の中で 腕を上下するのです
とくに 水の抵抗を大きく受けるように フィン付けて 上げ下げすると めちゃくちゃ 胸筋つきます

ちなみに、
ボディビルダーは 上下から ゴムで腕を固定し
下に上に を 繰り返すそうです

重さは30キロでした
wwwww 普通の人なら動かないですね

No.2 回答者： sakurakai21 回答日時： 2016/11/24 21:13

ベンチプレスが一番いいって弟が言っています。

No.1 回答者： aminami 回答日時： 2016/11/24 21:12

大胸筋。

ディップ、ディップからの腕立て。