昼夜逆転の一番いい治し方って何でしょうか？？

昼夜逆転の一番いい治し方って何でしょうか？？

No.3 回答者： ダルコ 回答日時： 2016/12/30 14:50

入院して医師の治療を受けるべきです。

精神科に相談して下さい。

No.2 回答者： みんきち 回答日時： 2016/12/29 10:37

・夜眠れなくても電気を消して布団の中に入る

・太陽の光をあびる練習をする
・夜の強い光を避ける
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この３つで治らない場合
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・アルコール、カフェイン、ニコチンを寝る前にとらないようにする
・食事、運動、入浴を正しい時間にする
・寝る時間にこだわりすぎない
・睡眠環境を整える
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これでも治らない場合
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病院へ

これがいいと思います。アルコール、カフェイン、ニコチンを寝る前にとらないというのは具体的にお酒、コーヒー、たばこなどを寝る前に飲んだり吸ったりしないということです。
また、寝る前にスマホやパソコンをするのも控えた方がよさそうです。
どれもすぐ止めてしまっては意味がないので、根気よく続けてくださいね(^-^)
応援してます。

No.1 回答者： ラロラロ 回答日時： 2016/12/29 10:31

まる1日〜2日ねない。

で、その後の正規の時間に寝て翌日の正規の時間に起きる。