呼吸器が弱いのですが肺活量アップする 呼吸のコツは？ スタミナがなく息切れします 疲れやすいです

先天的に、親や弟は喘息で
自分は子供時代に喘息にはならなかったんですが
息切れしやすかった　と思います



逆複式

ヨガのバンダ、プラーナヤーマ
などをしてきましたが
全て瞑想につなげるためのもので
肺活量アップの方法は、よくわかりません

No.1 ベストアンサー 回答者： johnnydpjohnnydb 回答日時： 2017/01/04 09:53

＞肺活量アップの方法は、よくわかりません

⇒腹式呼吸を心がけ、鼻から５秒ほどかけ目一杯空気を吸い込み一瞬キープ後口から５秒位かけて大きく吸い出す。
１日５セットを５回位を目安に肺活量のアップに努めましょう

喘息は遺伝する事が多く、質問者さんは気管支喘息は発症してないのですか。気管支に炎症が有る時は医者に相談してから、肺気量アップの運動を実施してはいかがですか。

http://bazensho.jp/a03cause.html