その場足上げ運動を毎日継続して行えば太ももや足全体を引き締める事は可能ですか？

その場足上げ運動を毎日継続して行えば太ももや足全体を引き締める事は可能ですか？

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2017/01/17 20:56

その場で足だけ上げても負荷としては軽いし、使う筋肉も限られているので、何もしないよりはマシでしょうが、太ももや足全体を引き締める効果はほとんどないでしょうね。

やっぱり足には自分の体重（という負荷）をかけて、自分の体を運ぶ（歩く、駆け足する、走る、ジャンプする、階段を上下する、つま先立ちする、スクワットする…など）ようにしないと、太ももや足全体を引き締める効果は出てきませんよ。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/01/17 17:33

理屈で言えば可能でしょうが、引き締めに効くほどの負荷を毎日かけ続けられるかですね。

どんなことを何回やればいいのやら。