旦那の出張中、精神的につらいです。

生後8ヶ月の娘がいる専業主婦です。
旦那は短期出張が多く、1～5日間、それが立て続けに入ることもあります。

普段、旦那と顔会わせる時間が1時間もないので、娘の世話は私一人でしていて、出張中と何も変わりません。
出張中は、旦那と朝顔を合わせないな～くらいな感覚です。
ですが、言葉も交わせない娘とずっと二人きりで、挨拶を返してくれる相手もいない状況にちょっとも気が休まらず、精神的にツラくて、気がおかしくなりそうです。

8ヶ月でだいぶ世話も楽になりました。
20時には寝てくれて、寝るまでの間自分の時間はありますが、その時間さえも、何していてもイライラして手を止めてしまいます。

今日は朝から娘の泣き声にイライラし、服も着替えさせてくれないのでプツンときて、しばらく裸で放置させてしまい、寒さで娘は鼻水ダラダラで......自己嫌悪、なのに泣かれるとイライラして...と負のループです。

娘は可愛くて、愛しい存在ですが、旦那の出張中はもう本当にしんどいです。
朝起きた瞬間から、どっと疲れてます。

でも出張中一番つかれているのは旦那です。
働いて会社の愚痴を家庭には持ち込まない旦那に、私もツラいとは言えず...

旦那が帰ってくれば、少しずつ心も穏やかになりますが、今まさに出張中で、ストレスで爆発しそうです。


何かアドバイス下さい。

質問者からの補足コメント

• イライラの原因は、旦那の出張中は旦那がいないことで無意識に気が張っているのかもしれません。
  
  普段とそんなに変わりない生活なのに、原因がよくわからないイライラがつらいです。
  普段は娘にイライラしたりしません。

    補足日時：2017/02/21 09:03

No.1 回答者： cn94 回答日時： 2017/02/21 09:03

核家族化が招いた悲劇・・・昔はおばあちゃんもおじいさんも皆一緒だったからそのような事にはならなかった・・・（100年くらい前だけど＾＾；）

しかしその恩恵じゃないけれど現代は情報化社会なのでネットを使いましょう。

ネットゲームとかしてれば友達できて同じような主婦の人も多くてお喋りできたり色々できていいですよ。

現代社会の業に従いましょう

No.2 回答者： 昭和のミミズク 回答日時： 2017/02/21 09:07

あなたの実家へ遊びに行ったり、電話して愚痴を言ったりして気を紛らわせたらいかがですか？

娘さんが、幼稚園なりに入れば、ママ友ができたりしますから、もう少しの辛抱ですよ。

この回答へのお礼

実家は遠く、両親ともに働いているのでなかなか会えず、疲れてるのに愚痴を言うのも…と思ってしまいます。確かに幼稚園行くようになれば、世界も広がり、この気持ちも和らぐのかもしれません。

お礼日時：2017/02/27 22:34

No.3 回答者： toto100 回答日時： 2017/02/21 10:11

旦那さんが出張で頑張って働いてくれていると頭では分かっていても、普段子育てのことで頼りたい時に居なかったりで1人で子育てをしている気持ちになってしまいそれがイライラへと変わっていってしまうのだと思いますよ。

子供は本当に手がかかりますからね
誰かが傍に居てくれるだけでも救われますよね。
かといって今の現状を変えることは難しいと思いますので、子育ての合間に好きなこと、たとえば好きな映画を見たり趣味など。時にはママ友と息抜きなんてしてみたらどうでしょうか？
イライラしない１番大切なことは
自分自身に｢余裕｣を持つことです。
余裕があることで、少しのことでも
笑って見過ごせるます。旦那さんの不在が多い日常に仕方ないと割り切ることも時に必要ですよ。お母さん自体が気持ちの余裕が持てる工夫をしてみてくださいね(๑ᐢ ᵕ ᐢ๑)

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。旦那が家にいないのはいつもの事なので、割り切っていますが、何故か出張中はつらいです。結婚し、県外に嫁いだので友達も少なく、家にこもりがちなのがいけないのかもしれませんね

お礼日時：2017/02/27 22:37

No.4 回答者： 季節 回答日時： 2017/02/21 11:26

１人の時、いろはすなど、爽健美茶の２Ｌなど柔らかい空のペットボトル

でそこらじゅう叩きましょう♡家も壊れない。

あなたのお母様と電話したり、一緒にお茶でも飲みながら、お子さんの

世話をするのはどうですか？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。物に当たる＝いけないと思っていたので、目から鱗でした。怒りが爆発したら、試してみます（笑）

お礼日時：2017/02/27 22:38

No.5 回答者： アキヤマ 回答日時： 2017/02/21 16:39

私は今1歳10ヶ月の男の子育児中です。

平日はほぼ1人で育児していますが、まだ話が通じない息子と2人はｷﾂｲ時あります。ｲﾔｲﾔ期に突入したので、ｲﾗｲﾗすることがますます増えました。ご飯も今まで食べてた物が急に食べなくなったり、ｵﾑﾂ替えも逃げるし、歯磨きも嫌がり、相手しなかったり気にいらないことがあると寝転がって癇癪。最近毎日がそれです。けど、私の場合は旦那が遅くても19時までには帰って来るので、少し息子と遊んでくれるので助かってます。
ただ、旦那が出張のときは子ども1人で見なきゃってすごく負担になり、ため息が出ます。そんなときは実家に頼ったり、極力外に出るようにしてます。家だと息が詰まるので。公園を散歩したり、支援ｾﾝﾀｰ、買い物、友だちと子どもが寝たあとに電話するとかいろいろｽﾄﾚｽ解消方法ありますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。育児大変ですよね、イヤイヤ期耐えれる気がしません・・・人付き合いが苦手で、更に結婚し、県外に出たため友達が全くいない状況なのがよくないのかもしれません。外に出るにもベビーカーを嫌がるので、抱っこ紐を使っていましたが、腰を痛めてしまい、部屋にこもりがちになっていたのもよくないのかもしれません。

お礼日時：2017/02/27 22:42

No.6 回答者： mioru 回答日時： 2017/02/21 17:33

どんどんお子さんと外との繋がりを持つといいですよ。

うちは今2歳で、主人は出張はないものの毎日早朝に出ていき帰りは子供がもう寝てる時間、一緒に食事ができるのは休日くらいの多忙。
普段家にいると遊びなどもマンネリしてしまうので子供と出かけてしまう方が楽です。
支援センターや児童館、公園などです。8ヶ月～1歳半頃は絵本の読み聞かせや簡単な工作を教えてくれる会、親子リトミック、友人と親子カフェに行くなどして親子で楽しめそうな場所やイベントによく出かけてました。イベントは自治体の広報にたくさん載ってますよ。友人と一緒じゃなくてもどんどん親子で参加してました。
そこで同じ月齢くらいの子のお母さんと悩みを共感しあったり、主催者が孫がいる年齢のベテラン保育士さんだったりするので発達の心配を相談したりするだけでも気持ちがだいぶ違いました。

友人で、あなたのご主人ように全国出張が常という人がいました「シングルマザーみたいなもん(笑)」と笑ってましたが本当に大変だと思います。近所のママ友グループと遊園地に行ったりイベント企画実行してご主人が不在だからこそできる事をしてましたよ。

ご主人が自衛官の友人は長期出張が決まった時はわざわざ九州の実家に子供と飛行機乗って帰ってました。(こちらは都内)加えて転勤族で、近所に住んでて仲良くなれたのに一年で引っ越してしまいました。それも大変ですよね。うまく気分転換の方法、日々子供と楽しく過ごせる方法を見つけられるといいですね！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。人見知りで人付き合いが苦手なので、支援センター等は倦厭してました。一度行ってみます。うまく発散できるようにいろいろ試してみようと思います。

お礼日時：2017/02/27 22:45

No.7 回答者： かつどんぶり 回答日時： 2017/02/21 20:27

こどもと一対一はきついです。

意外と思うかもしれませんが
こどもが二人いたほうが
私は楽です。
こども同士のやりとりがあるから。

ずっと子どもの相手をするのは
大変ですよね！！

こどもがちいさいうちは旦那にいてほしいですよね！
こどもが大きくなったら旦那は求めないけど(笑)(笑)

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。一体一きついですよね。相手がいる分、二人目のほうが気が楽かもしれませんね

お礼日時：2017/02/27 22:50

No.8 回答者： momoituka 回答日時： 2017/02/23 08:00

あったな～　私もそんな時が・・・

やってられん！！って思った。あほらしい！！って思った。
何もかもブン投げて逃げ出したい！！って思った。
だけど　そんな気持ちを和らげてくれるのは　やっぱり子供の笑顔なんですよね。
ニコって笑われたら　ぎゅ～っと抱きしめて泣いていたなんて事も。
何時からだろう　吹っ切れたのは。。。
コレじゃだめになるって思った。じっとしている事がダメなんだって思った。
子供をベビーカーに乗せて様もないのに歩いて買い物に出かけた。
外の空気を吸って　ベビーカーを押しながらゆっくり散歩した。
今まで気が付かなかった自然の景色がすごく新鮮で　草花を見て感動して
雲を見て天気の流れを予想して
そのうち　出逢う人との会話も楽しめるようになって
子供のお弁当とおにぎり持って毎日お出かけしていたな・・・
お金ないからウインドウショッピングしか出来なかったけど
それでも楽しかったよ～。気持ちが嫌な方向へ流れる事はなかったから。
時間つぶしも出来るしね。
たまに家にいる旦那がうっとおしくなるようになってきて
居ると時間を拘束されて遣る事も増えて一人で楽しむ感覚が薄れてしまうから
面倒に感じるようになってきた。
もちろん子供とも大人の会話が出来るようになってくるしね。
子供つれてお散歩　楽しんで見てください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。お散歩好きなので前は毎日行っていました。ベビーカーが嫌いで１秒も機嫌よくてく座ってくれなくなり、ずっと抱っこで出かけていたら、腰を痛めてしまい、なかなかお出かけが出来ずにいます。早く公園に行けるくらい大きくなってほしいです。

お礼日時：2017/02/27 22:54

No.9 回答者： こーひー 回答日時： 2017/02/23 15:43

ママのお友達居ますか？？

話すだけでも楽になりますよ！！
地域の赤ちゃん会的なものありますか？なければネットでもなんでも良いと思います。同じ感情を共感しあう相手が欲しいですよね！！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。結婚してずっと住んでいた地元を離れたので、友達は全くいません。人付き合いが苦手なので、支援センターは倦厭してましたが、一度試しに行ってみようと思います。

お礼日時：2017/02/27 22:57

No.10 回答者： sc348253 回答日時： 2017/02/23 19:29

お子様の世話でストレスが発散できていない状況でしょうか？

それには、ヨガがいいでしょう！朝は太陽礼拝、夜は月の礼拝などストレス発散できますから！勿論、お子さんには気をつけたらね！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。筋トレはしてますが、部屋にこもりがちで運動不足なので、ヨガも取り入れてみようと思います。

お礼日時：2017/02/27 22:58