子育てと仕事で、ヨガや、体を動かしたいけどなかなかいけないので、毎日ではないですが、自己流で腹筋と体幹を鍛えてます。(笑)今自分の体が気になって仕方がなくて31歳になると下っ腹、太もものたるみもでてきてることにびっくりしました。ショートパンツを週末試着したら足が出せないぐらいたるんでるししまりがないし、むくみもあると思います。
気持ちは体を動かしたいのですが時間がなくて夜いつも5分ぐらいしかできてません。体幹を鍛える方法。長く続けられるトレーニングありますか?自宅で簡単にできるものがあれば教えて下さい。
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