私は中学1年生の長距離選手ですが今シンスプリントで部活が出来てません！ 体力を落としたくないです！体

私は中学1年生の長距離選手ですが今シンスプリントで部活が出来てません！
体力を落としたくないです！体力を落としにくくする方法はありませんか？

No.1 回答者： yyak1 回答日時： 2017/03/11 11:02

シンスプリントがわからなくて・・・。

検索すると
http://stretchpole-blog.com/shin-splints-care-4334
こんな記事がありました。

私は医者じゃありませんから・・・。
そして、スポーツサイクルのカテゴリーだから自転車に興味があるのかなと思ってね。

自転車は、ランほど足に負担はかかりません。お尻でも支えるからね。
中学1年なので、どんな自転車でもいいと思うけど、スポーツ車があればもっといいかな。
ママチャリは、ギアが重いけどなければいいと思いますよ。
スポーツ車は、軽いギアが使えます。「ケイデンス」という言葉は聞いたことありますか?
一分間に、ペダルを何回回すかということです。
重いギアを使えば、ケイデンスは下がります。
軽いギアでケイデンスを上げていきます。すると、心拍数が上がります。
ランでは、経験できないような心拍数になるかも。
疲れにくく、長時間もつ心臓になるかも。

医師がシンスプリントに影響がないというのであれば、良いと思いますよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
やってみます！

お礼日時：2017/03/13 18:13