水泳クロール、平泳ぎ50m早く泳げるには？

水泳クロール、平泳ぎ50m早く泳げるには？

No.1 回答者： もふにゃん。 回答日時： 2017/04/04 22:47

腕を高速回転する(￣▽￣;)！

No.2 回答者： angkor_h 回答日時： 2017/04/04 22:50

効率よく水を掻いてください。

定期的な息継ぎを安定してできることも重要です。

No.3 回答者： bettybanana 回答日時： 2017/04/04 23:20

バタフライだ。

No.4 回答者： arieru1963 回答日時： 2017/04/06 08:46

こんにちは、水泳インストラクターのものです

水泳を始めてどのくらいなのでしょうか・・・・
回答例は１００メートルが楽に泳げる方だという前提でお話させていただきます
５０メートルがやっとという方でしたら、まずは１００メートル２００メートルが楽に泳げるようにしてください

クロールのスピリット練習
クロールはプル（手を回すかくなど肩、手の動き）を早くすると思いがちですが、実はキック力です
バタ足の強化を行います、２５メートル１０本ダッシュなど行ったのちに、５０メートルのダッシュを行ってください
プルはキックのピッチが速くなれば、おのずとついてきます

キック練習の後で、プルブイを使い２５メートルのダッシュ練習
最後にコンビネーションダッシュです
最後は５０メートルのダッシュ１本でよいのでやっておきましょう

平泳ぎ
平泳ぎはやはりキックが７割プル３割といわれるくらい、キックが命です
なので、骨格によってむいていない方もいます
キックの練習をしっかり行ってビート版など使いたくさん行ってください

プル練習はリカバリーのピッチをあげる練習です
プルはとにかくリカバリーを早くすることで、かわってきます
手で進むということはそんなにありませんが、ローリングによってキャッチをなるべく遠くにします
キックがしっかり終わり両足がそろってから手元を動かすことにないようにしてください
キックは両足がそろってから進みます、どの泳ぎもそうですが、何か体の一部が動いているときよりも
けのびの姿勢に近いところが一番進んでいる瞬間です
特に、平泳ぎは伸びるとき（けのび）の姿勢が重要です

頑張ってください