中学生女子です。身長154 体重46 あしたから学校が始まるんですが、三月の頭から今日までで、３キ

Question

中学生女子です。
身長154    体重46
あしたから学校が始まるんですが、三月の頭から今日までで、３キロ太ってしまいました。二月の身体測定では42kgだったのですが。四月の中旬に身体測定があるのでそれまでに4キロ落としたいです。ちなみに多分今が成長期です。

ということで、10日で最低４キロ痩せたいです。スポーツは好きです。食事制限も少しは可能です。
なにか良い方法ありましたら、教えてください！
コメントお待ちしてます。

M。25 · Accepted Answer

中学でしょ⁉

痩せすぎ‼
将来子供出来なくなりますよ‼

沢山食べて沢山運動、部活動してください

白い熊 · Answer

素のままで大丈夫です。

むしろ42キロのほうが痩せすぎです。

kotobuki199 · Answer

こんにちは。。

(身長154 体重46)

？ちょうどいいじゃん何故なの？？？まぁ～いいや。。やせる方法は簡単です。。

お好きなスポーツと今の彼と別れて下さい。。3日位で、目標以上の効かがあります。。

(笑)。。あとは勉強をしまくる。。これもげっそりやさますよ＾＾

専門家プロファイル_佐久間健一 · Answer

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_qa...
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
１日体重１キロ辺り、0.6～1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後２時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody

neboi · Answer

成長期ならダイエットしないほうがいいと思います。

AVENGER · Answer

＞２キロは可能でしょうか？

まぁ、大腸の中のウンコが全部出たらそれくらいは軽くなる。
でもそれは一時的なものだ。

さいてん · Answer

お風呂ダイエットしオススメですよ 
あとは、部活などでとにかくうごく‼️これが大切だと思います。

からはむ · Answer

そこまで急激に太ったのなら何か原因があるのでは？急に太った分は通常の日常と多めの運動と食事制限で2キロくらいならなんとかなりますよ。スポーツは好きとのことなのでとりあえず朝晩1時間ずつ早歩きでウォーキングして、ストレッチしっかりやってオヤツやジュースや揚げ物は無しで生姜と唐辛子たっぷりのスープ飲んで、時間に余裕がありそうなら縄跳び200回などしてみては？

akubi_m · Answer

10日間飲まず食わずであれば、半分の2Kgくらいならもしかすると行けるかもしれません。
ただし、命を落とす可能性が非常に高いでしょう。

AVENGER · Answer

＞10日で最低４キロ痩せたいです。

無理です。あきらめて下さい。

中学生女子です。 身長154 体重46 あしたから学校が始まるんですが、三月の頭から今日までで、３キ

中学でしょ⁉

素のままで大丈夫です。

こんにちは。

体脂肪は全体的に増減する性質があります。

成長期ならダイエットしないほうがいいと思います。

＞２キロは可能でしょうか？

お風呂ダイエットしオススメですよ

そこまで急激に太ったのなら何か原因があるのでは？急に太った分は通常の日常と多めの運動と食事制限で2キロくらいならなんとかなりますよ。

10日間飲まず食わずであれば、半分の2Kgくらいならもしかすると行けるかもしれません。

＞10日で最低４キロ痩せたいです。

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