アレルギー対策、自宅でできる効果的な方法とは?

本当に痩せたいです!
最近太ってきてしまいました!
特に太もも!!!!!泣
太ももが脂肪…って感じです!笑
太ももの脂肪を落とす方法ってありますか?
かなりガチ目です!
教えてください。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (2件)

柔軟体操をオススメします。


座って足を伸ばして左右に開脚出来ますか???
    • good
    • 0

体脂肪は全体的に増減する性質があります。


そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_qa/
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody
    • good
    • 0

専門家紹介

専門家プロファイル_佐久間健一

職業:ボディメイクトレーナー

ボディメイクスタジオCharmbody代表
株式会社Futures代表取締役
年間4000件以上のボディメイク実績ファッション誌エクササイズ監修多数テレビ企画エクササイズ監修フランス、パリでのモデルボディメイク指導などお行う。
菊地亜美様、熊田曜子様、藤谷二コル様等企画エクササイズでのご指導。

詳しくはこちら

お問い合わせ先

080-3426-1039

※お問い合わせの際は、教えて!gooを見たとお伝えいただければスムーズです。

専門家

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Qダイエットにいいのは、 ウォーキング・早歩き・走り どれですか?

ダイエットにいいのは、
ウォーキング・早歩き・走り

どれですか?

Aベストアンサー

どれもいいですよ。
あえて順位をつけるとしたら

①走り(ジョギング)
②早歩き
③ウォーキング

の順でしょうか?運動を開始されるのであれば③→②→①の順で始めると体(特に膝、腰)
に負担がかからずいいですよ。

Q八百屋さんでの買い物について

長文で申し訳ありません。

最近引越してきたばかりなのですが、
近所の安い八百屋さんで買い物をしました。

野菜類を600円ほど購入しようとレジで計算してもらっている時、
レジ横にLL玉タマゴが置いてあったので幾らか尋ねたところ、
あと250円くらい買ってくれたら100円にします、とのことでした。
その日特売の苺が350円で美味しそうだったので、
それを追加してもらって100円でタマゴを購入することが出来ました。
他所でも普通に200円くらいでLL玉タマゴは買えるのですが、
今回は様子見ということで・・

が、後でその八百屋さんの手書き広告が
自宅ポストに入っていることに気づきました。
その日(自分が買い物をした日)の特売として、
500円以上買い上げで先着順でタマゴ100円と書かれていたのです。

最初の600円野菜類を計算してもらった時点でタマゴを100円で
購入できる条件は満たしているのですが・・
先着順といっても、かごにたくさん盛られていました。

嫌な言い方かもしれませんが、自分はボラレたんでしょうか・・
広告の存在を知らずに値段を聞いてしまったのがまずかったんでしょうか。

古い八百屋さんで、常連と思われるご年配の
お客さんがチラホラで、自分は明らかに浮いていました。
初見さんだというのはすぐにわかったことでしょう。
一応、感じよく挨拶はしたつもりだったのですが・・

今まで個人経営の八百屋さんで買い物をしたことが少なく、
八百屋さんの実態というか実情がよくわからないのです。
個人の八百屋さんてこういうものなのでしょうか??

文句を言うほど頭に来ている訳ではないのですが、なんだか釈然としません。

長文で申し訳ありません。

最近引越してきたばかりなのですが、
近所の安い八百屋さんで買い物をしました。

野菜類を600円ほど購入しようとレジで計算してもらっている時、
レジ横にLL玉タマゴが置いてあったので幾らか尋ねたところ、
あと250円くらい買ってくれたら100円にします、とのことでした。
その日特売の苺が350円で美味しそうだったので、
それを追加してもらって100円でタマゴを購入することが出来ました。
他所でも普通に200円くらいでLL玉タマゴは買えるのですが、
今回は様子見という...続きを読む

Aベストアンサー

>500円以上買い上げで先着順でタマゴ100円と書かれていた
これには先着順で「何人(あるいは何パック)限定」とは書かれてなかったのですか?

おそらくですが、八百屋さんにしてみると全ての卵を100円で売るつもりではなく、あくまで先着限定の何人かに安売りするという「客寄せ」商品だったと思います。あなたが買い物に行った時点では限定数はすでに終了していたけど、サービスのつもりでそう言ったのかもしれませんね。

真偽のほどは直接聞かないと分かりませんが、町の八百屋さんは同じ場所で長く商売しているから、客をだまして儲けるような自殺行為はしないと思いますよ。それにその卵の件がなかったとしても、600円の野菜と350円のイチゴは満足できる買い物だったのでしょう?

こういう八百屋さんは経営はなかなか厳しいだろうから、出来るだけ地元のみんなで盛り立ててあげたいところですね(もちろん商品が良くて値段もリーズナブルならばですが)。

Q大阪から新宿へ行くのですが、交通費が一番安い行き方を教えて頂けませんか? 新幹線で行こうと思い、チケ

大阪から新宿へ行くのですが、交通費が一番安い行き方を教えて頂けませんか?
新幹線で行こうと思い、チケ屋で買ったら少しは安いかなと思ってますが(今自分で調べたのは片道14,000円です)これより安い行き方はありますでしょうか?
一番安いのは夜行バスだと思いますが、一応新幹線で行こうと考えております。

Aベストアンサー

スカイマークの神戸空港 / 羽田空港が最安6,990円。
ジェットスターの関西空 / 成田空港が最安3,990円。
出発地から空港までと、空港から新宿までの鉄道については以下で。

http://ekitan.com/

高速バスについては以下で。

http://www.bushikaku.net/
http://www.busbookmark.jp/

Qなるはやでお願いします 今高校三年生なんですがアメリカに留学したくて下見も兼ねて1人でサンノゼに行こ

なるはやでお願いします

今高校三年生なんですがアメリカに留学したくて下見も兼ねて1人でサンノゼに行こうと思うのですが18歳で宿泊できるホテルを教えて頂けきたいです

お願いします

Aベストアンサー

サンノゼはカルフォルニア州ですね。カルフォルニア州の成人年齢は18歳です。

ですから何の問題もなく一人でホテルに泊まれます。ただし、酒は21歳からですよ。

Q喪服を探しています。 わたしは60歳。 若い頃買った喪服はもう無理で。 デパートにいくと、 1100

喪服を探しています。
わたしは60歳。
若い頃買った喪服はもう無理で。

デパートにいくと、
110000とか、値札が!

それに対して、
通販のベルーナ、セシールなどでは、
セットで一万、二万、せいぜい三万、

いったいこの違いはなんなんでしょう?

材質なんでしょうか?
デパートが利益録りすぎなのか?

Aベストアンサー

街道沿いの回転ずしで食べるか、街中の老舗すし屋で食べるかの違い。素材厳選と言いつつ、需要がないから高くならざるを得ない老舗品。回転が速くある意味新鮮度は勝るかもしれない回転ずし。

見る人が見ないと違いは判らず、仮に判っても数年に一回出番が有るかないかの品。見栄を取るか。実を取るか。

Qランニングを始めて2週間になります なぜか体重が増え始めているのですがこれはどういうことですか? 食

ランニングを始めて2週間になります
なぜか体重が増え始めているのですがこれはどういうことですか?
食生活はまったく今までと変わりません
1日7.8キロ走っています

Aベストアンサー

筋肉だと思いますよ!間食などをしていなかったら、脂肪が筋肉に変化して体重が増えているんだと思います。筋肉のほうが脂肪より重いですから。その内体重は減ってきます。

Q愛犬が交通事故で亡くなりました

こんにちは。

先週の土曜日1歳半のチワワを交通事故にあわせて死なせてしまいました。

いつものようにドッグパークに行き、いつものようにリードを外した瞬間
突然大型犬が私の愛犬に向かって突進してきました。
愛犬はチワワですが筋肉が発達しており、走ると大型犬にも負けないくらいの速さで走ります。
ですがさすがに大型のプートルが全速力で走ってきたので愛犬はびっくりして大きなドッグパークから車道に出てしまいました。
私は一心不乱に名前を叫びながら追いかけました。
気が動転してあまり記憶がないのですがとにかく必死に追いかけました。
200mくらい走った時、ドッグパークから出て道路の向こう側に愛犬は横たわっていました。
親切な女性が愛犬を手で押さえていました。
近寄ってみると傷が全くなかったので車にはひかれなかったんだと思いましたが、その女性はひかれたと言いました。
ひかれたなんて嘘だ。傷はないからこの子は大丈夫だとなぜか思ってしまいました。
思い込みたかったのだと思います。
愛犬最初動きませんでしたが、次第に苦しそうに息をしだしました。
息してる。生きてる。よかった。。と思った瞬間
誰かがショック状態なんだといい水をかけてくれました。
私はただただ愛犬の名前を叫び続けて体に手を置いてお願い死なないでとずっと繰り返していました。
愛犬は私の方を見てくれたましたがすごく苦しそうにしていました。
私は誰か救急車を呼んでくれと叫びました。
本当にあまりよく覚えていませんがすごい人だかりができていたと思います。
そこへ通りかかった人が私は動物の医者です、と名乗って心臓マッサージを始めてくれました。
私はその時初めて周りを見渡しました。
たくさんの人が集まってきていて中には携帯で撮影している人もいました。
私はとっさに何撮ってるんだよバカ!と叫びました。
そして愛犬を追いかけた犬を発見したのです。
飼い主もいました。
ですが今は愛犬に集中しなければと思いまた愛犬に目を向けて必死に呼びかけました。
愛犬は苦しそうに息をしながら私を見ていましたが、次の瞬間目に白いモヤがかかりました。
それだけは鮮明に覚えています。目の色が変わっていきました。
その時に獣医の方が首を横に振りました。
私は今起きていることが信じられなくてずっと名前を呼び続けながら自分で心臓マッサージを続けました。
ですがもう見世物にはしたくないと思い愛犬を連れてその場から立ち去りました。
その時さっきまでいた大型犬とその飼い主の姿はもうそこにはありませんでした。
もちろん車もありませんでした。
でもその時は怒りよりも喪失感の方が大きすぎて何も思いませんでした。
それからは愛犬をよく預けていた友人に迎えに来てもらい彼の家に行きました
。彼は庭に穴を掘り出したのでちょっと待ってくれと言いました。
まだ現実が受け入れられない。
今はこの子と一晩一緒にいたいと言いました。
一瞬の出来事でさっきまで一緒にご飯を食べて走り回っていたのに今はもう動かない。
顔にキスをして身体中を撫でました。
ごめんね、痛かったね、息もできなくて辛かったね
。そんな言葉をかけながら抱いていました。
いつも私に寄りかかって寝ていました。
夏は暑くて体を離してもまたすぐに寄っかかってくるような寂しがりやの甘えん坊でした。
トイレやお風呂にも付いてきてドアの前で待っていました。
散歩の時は何度も振り返って私がいることを確認していました。
とっても甘えん坊で優しい子でした。
今日はママが抱っこして寝ようねと言ってひっついてみました。
でも体温がなくなった体は冷たく硬直も始まっていました。
悪夢だ。これは悪い夢なんだと言い聞かせました。
朝目が覚めたら全部夢だった。いつものように顔をペロペロ舐めて起こしてくれるはずだと
ですが夜中に何度も目が覚めては現実に横たわっている愛犬を見て夢じゃないんだと現実に戻されました。そしてそれからフラッシュバックが始まりました。
大型犬に追いかけられたところから行き途絶えるところまで鮮明に蘇ってきます。


いつもドッグパークではリードを外して沢山の犬たちが一緒に走り回ります。
私の愛犬も大型犬とも一緒に遊んでいたのです。
ですが、私は1ヶ月間友達に犬を預けて久しぶりの散歩をしていたのです。友達の家では外には出さず家の中だけで生活していました。
きっと1ヶ月ぶりに他の犬に会って怖かったのです。

実は事故の前の日に、1ヶ月前と同じように愛犬をドッグパークに連れて行った時
大型犬が私の愛犬を追いかけたのです。
愛犬は道路に逃げましたがその時は大事にもならず済んだのですが、今日はどうしたの?一緒に追いかけっこしないの?と馬鹿な考えしか思いませんでした。
その次の日にこの事故にあってしまったのです。だから私のせいなのです。
怖がって逃げていた姿を見ていたのに次の日は大丈夫と思ってまたリードを外してしまった。
あの子は大型犬を怖がっていたのに。
こんなことに気がつかずあの子の気持ちも考えずになぜリードを外してしまったのか、なんて自分勝手な行動をしたのか。その後悔がずっと消えません。
あの子はいつも全力で私を愛してくれました。
辛い時もいつも一緒にいてくれたし私がしんどい時ベットに横になってるとそばで静かに寄り添ってくれるそんな優しい子でした。なのに私は自分の判断であの子の心理に気がついてやれなかった。
私にはもう生き物を育てる資格はありません。ただただ、あの子に謝って一緒にいてくれたこと、私を愛してくれたことに感謝しています。
あの事故から6日目です。
水分しか喉を通らず下痢も止まりません。
ですがインターネットで虹の橋という話を見つけました。
https://pet-rainbow-bridge.info これは本当のことなのかはわかりませんが、読んで少し楽になり
ました。
愛されていたペットは死んだ後虹の橋で他の犬たちと一緒に遊んでいて飼い主があの世に車で待っているそうです。
そして一緒に虹の橋を渡ってそれからはずっと一緒に居られるという話です。
私はあの子を愛していました。
一緒にいた時間は1年半と短かったけど本当に我が子のように愛おしく思っていました。
あの子は私に無条件の愛を教えてくれたし、愛するものとの別れの苦しさも教えてくれました。
他にも仕事真っしぐらの私にかけていた母性や優しさも教えてくれました。
悔しいことにあの子がいなくなってからそれに気付かされました。
あの子は私を救ってくれた。親や姉妹にも話せないこと人に知られたくないこと全部全部受け止めてくれていました。
正直今は家の近くに有る事故現場からは遠く離れた友人の家で過ごしています。
でもあともう少しで帰らなければいけまsん。正直すごく怖いです。
今でもフラッシュバックのようにあの時の情景が戻ってきます。
家に戻ったらちゃんと生活できるのかすごく不安です。
でもあの子に付いてってやることはできない。
ここで死ぬまで人生を全うしなければいけないんだと言い聞かせようと思います。
きっと私の中で生きてくれるかもしれない。
今まで連れて行ってやれなかったところにも一緒に行けるしこれからはずっと一緒に居られるかもしれないと思うことにします。

ただ心残りはあの子は一瞬の事故で亡くなってしまったので自分が死んだのかもわかっていないかもしれない。まだこの公園をさまよっているんではないかと心配です。


どなたか霊的なことがわかる方がいたら
あの子が今どうしているのか
そして
私はどうすべきか教えてもらいたいです。
よろしくお願いします。

こんにちは。

先週の土曜日1歳半のチワワを交通事故にあわせて死なせてしまいました。

いつものようにドッグパークに行き、いつものようにリードを外した瞬間
突然大型犬が私の愛犬に向かって突進してきました。
愛犬はチワワですが筋肉が発達しており、走ると大型犬にも負けないくらいの速さで走ります。
ですがさすがに大型のプートルが全速力で走ってきたので愛犬はびっくりして大きなドッグパークから車道に出てしまいました。
私は一心不乱に名前を叫びながら追いかけました。
気が動転してあま...続きを読む

Aベストアンサー

拝見してて私も泣いています。
ワンちゃんを想い哀しんでいるあなたを慰めたいです。
うちはすぐ近くが道路だから玄関を開けるときいつもうちのが居ないかキョロキョロして居たら声掛けて捕まえて玄関を閉めます。
轢かれないとは思えないから。
追いかけられ怖かったよね。
悪いと思うから車と飼い主は逃げたのだから。
大丈夫。
あなたを好いているね。
虹の橋私も記事見ました。
あなたが悲しむとパートナーの子も一緒になり悲しくなるそうです。
私も亡くなった子がいるから泣きたいだけ泣いた。
次の子も大事にする、キミの事は忘れないよと誓いました。
だから今の子を愛し見守り、何かあったら持てる全ての力で守ります。
あなたにも次の縁が結ばれているから其れを大切にね。
泣いていいよ。
ご飯は食べたくなれば体が欲しくなるからね。
気にする事はもうないよ。
あなたは独りではないよ。
また会えるといいよね。

Q失礼致します。 1つ聞きたい事が…。 出来れば今までどんな物でもいいので公式ファンブックを購入された

失礼致します。

1つ聞きたい事が…。

出来れば今までどんな物でもいいので公式ファンブックを購入された方、発売日もしくは発売日から1週間以内に店頭に買いに行ったらその店頭に置いてなかった場合これは一体どういう事なんでしょうか?

私が欲しい公式ファンブックは1月27日発売でその翌日の1月28日に買いに行ったんですが見当たりませんでした。

なのでその店の店員さんにこの公式ファンブックありませんか?と聞いたらそれは2月上旬に発売されますよ。と言われました。

でも発売は1月27日だし…と思ったんですがもう少し待った方がいいのか通販では在庫ありだったのでそちらを買った方がいいのか分からないです。

出来れば店頭がいいのですがもし店頭が無理なら通販でもいいかなーって感じですね。

公式ファンブックに関してどんな情報でもいいから教えて欲しいです。

長文すいません…。

Aベストアンサー

公式ファンブックというのは、本編(マンガ・小説等)に比べるとかなり発行部数が少ない
こともあり、予約当初の発売予定日が延期になるのは結構よくある事だったりします。
まずはその作品のHPやファンサイトを見て、「発売延期のお知らせ」が無いかどうか確認し
てみましょう。
ファン同士の交流掲示板などがあれば、「本屋でファンブック発売が2月上旬に延期って言
われたんですけど本当ですか?」と訊いてみるのもいいかも知れません。

店員さんがとんでもない勘違いでもしていない限り、まず間違いなく延期だと思いますけど。

Q皆さんは、千葉の南房総に観光に来たことは、有りますか?観光に来たときは、どんな気持ちをしましたか?ま

皆さんは、千葉の南房総に観光に来たことは、有りますか?観光に来たときは、どんな気持ちをしましたか?また、どこに行きましたか?

Aベストアンサー

#2です。

埼玉県の、圏央道の沿線近くの者です。

今のところ、アクアライン経由の方が少し早いですが、休日はアクアラインも渋滞。
クリスマスのイルミネーション時期も渋滞。

圏央道の成田のあたりが開通すれば、南房総も近く感じるかもしれません。

Q毎日ランニングすると疲れがたまってきませんか? ランニングをしてる方に質問ですが、毎日走りますか?ラ

毎日ランニングすると疲れがたまってきませんか? 
ランニングをしてる方に質問ですが、毎日走りますか?ランナーズハイになるまで走りますか?  
ランニングしてると疲れがたまってきて仕事に影響ありませんか?

Aベストアンサー

疲れ貯まりますよ。また内心では仕事中も疲れているのでパフォーマンスに影響しているかも、と思うこともあります。

だから私は最近では、疲れがたまってきたらテキトーに走らない日や距離を短縮する日を作っています。
もう15年以上走り続けています。これからも続けるためにそうすることにしました。

楽しく走りたいですよね。だから楽しく走れることを最優先にしています。
プロでもなんでもないんだから、無理に自分を追い込まない方がいいです。


人気Q&Aランキング

おすすめ情報