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19歳女、161cm60キロです。
ダイエットをしようと思っています。
体脂肪率が26.9%、筋肉率が30%です。
調べてみると、体脂肪率は標準-、筋肉率は高いとでました。
こんなに体重が重いのに!!
見た目も別に筋肉質だなーなんては思いません。
むしろかなりポヨポヨしてるなーって自分で思います。
運動してるの?とはよく聞かれますが(笑)
こんな感じの体格の人に合うダイエットありますか?
水泳を四年前、やっていたので、水泳ダイエットにしようかなと思っているのですが、他にいいものありませんか?

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A 回答 (2件)

水泳やってたから、運動してたような体格になったんじゃないかな?


また水泳やるのはお勧めできないよ。もしやるなら、水中ウォーキング。水圧利用するなら、泳ぎより効果あります。
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水泳ダイエットが1番良いと思いますが、ウォーキングもいいらしいです。


私は1年で15キロ位太ってしまい、150センチで55キロ
ありダイエット中ですが、夏には水泳をしようと思います。
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