カリウムを過剰に摂取している場合、
その分ナトリウムも多く摂取するべきなのでしょうか?
1日に3000mg程度のカリウム摂取が望ましいとされていますが、
豆やナッツ類が大好きでかなり食べている私の1日のカリウム摂取量は、
計算してみるとおよそ6000mgと倍でした。
そして世界基準の1日の塩分摂取量は、
5g程度だとされています。
カリウム摂取量が通常の2倍である場合、
単純計算で1日10g程度の塩分摂取が、
私にとっては電解質バランス的に望ましいということでしょうか?
塩分摂取が少なくカリウム過多の場合、
体に必要な塩分まで排出してしまいそうですが・・・
お詳しい方ご教授ください。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
試してみたことがあるのですが、
1ヶ月、食塩を含んでいる(と思われる)ものを一切取らず過ごしたとき、
初めて内科で「ちょっとクロール(塩素)が足りない」と言われました。
ナトリウムはそれでも正常値でした。
日本で暮らしている限り、「塩分不足」になることは「絶対に」と言えるくらい、有り得ません。
よっぽど大陸の内陸の貧困地域に住んでいない限りは。
それか、毎日毎日汗を大量に流し、大量に水を飲むような職業でない限りは。
No.3
- 回答日時:
塩分の取り過ぎはダメですよ、血液の濃度が上がって流れが悪くなり、それで腎不全を起こし、カリウムの排泄機能の低下となり、カリウム摂取過多になって、高カリウム血症を引き起こすことがあります。
高カリウム血症では不整脈や血圧低下のほか心停止などを引き起こすことがありますお探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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