全身ひどい筋肉痛です。明日も部活なのに、これじゃまともに動けません。治す方法を教えてください。

全身ひどい筋肉痛です。明日も部活なのに、これじゃまともに動けません。治す方法を教えてください。

No.2 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2017/05/04 15:25

一日では治らん

No.1 回答者： もりのたまご 回答日時： 2017/05/04 15:22

お風呂に入って血行を良くすることは可能ならば、だいたい40度〜42度くらいのお湯にゆっくりと浸かって下さい。

20分くらい。
あがったら、ある程度身体が温まって柔らかくなっているので、できる範囲でストレッチを、各姿勢で1分以上静止して行って下さい。反動はつけないように。
明日のためにビタミン剤でビタミンAが入っているのを飲むと、痛みの緩和や、予防ができます。よく知られている市販薬のビタミン剤は年齢制限があるのでご注意ください。