最近目が疲れています。 睡眠は毎日しっかりととっていますが食生活は乱れがちです。 食事なども目の疲れ

最近目が疲れています。
睡眠は毎日しっかりととっていますが食生活は乱れがちです。

食事なども目の疲れに関係ありますか。

No.3 回答者： 芽衣 回答日時： 2017/06/29 20:55

あるんじゃないかなぁ、目に効くサプリメント売ってるくらいだし。

No.2 回答者： bettybanana 回答日時： 2017/06/28 22:25

国内では、黄砂に含まれるPM2.5とか光化学スモッグも、あと充血目のLEDの光や液晶パネルの光が疲れ目の最大原因だと思います。

目薬差したり、休ませたり、マッサージで少しは良くなるのですが、ここ数年、痛くて眠り難いときも良くあります。

No.1 回答者： senzokuike 回答日時： 2017/06/28 22:13

目を使い過ぎているのでしょう。

1.2時間おきに、30秒でも目をつぶり、目のまわりをマッサージしましょう。
意識している情報の75％が視覚情報らしいので、なるべく、目だけ休める習慣をつけましょう。