初めて質問させていただきます。
最近、ちょっとダイエット中なんですけど、食事制限はあまりしたくないので、筋トレをして見ようかと思ってます。そこで質問なのですが、筋肉量を計算してみたところ、38%,20.5キロとでました。身長は159~160位で、体脂肪率が20.8%、骨の重さが2.5キロでした(体脂肪率と骨の重さは、体重計に乗ってでできたやつです)。これって、一般的にどうなのでしょうか……。
計算です↓
体重×体脂肪率
体重-体脂肪量
↑で出てきた数÷2
↑で出てきた数÷体重
↑で出てきた数-骨の重さ
長くなって申し訳ありません。わかりやすい回答、お待ちしております。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
まず、女性はホルモンの関係で男性と違って体脂肪が付きやすく、筋肉は付きにくい体質です。
そのことを知った上で…体脂肪率が20.8%というのは、女性にしては少ないほうで、あまり太くはないのでしょうね。女性の体脂肪率の標準は18%~28%ですから。
次に筋肉ですが、20.5kgというのは女性でも身長の割に少ないと思います(少なすぎるくらいです)。もっと筋肉量を増やさないと健康的ではありません。骨を中心としたミネラル分の2.5kgはほぼ標準的です(もうちょっとあってもいいけれど)。
No.2
- 回答日時:
そんなに気にする必要
ないからね
成長期だから
ちゃんと食べるんだよ
まだ、まだ身長も伸びる
今日も、暑くなるから
気をつけてね☺
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あの、それが、結構ぽっちゃり~太めの体型なんです……。体重計壊れたのでしょうか…?骨は今増やし中です!牛乳飲んだり、まぁいろいろと。身長が伸びないかな~って苦笑
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