
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
病気のため、
20キロ以上、体重の25%以上、
減量しました。
近所のスポーツクラブで、
事情を説明して、
食生活、運動のメニューを作ってもらいました。
「一か月、1キロの減量」
それ以上でも、それ以下でも、
いけません、と言われました。
1年半かかりました。
人生変わりました。
特にお伝えしたいことは、
『食事は、9食単位でバランスをとる』
と言う考えです。
食べ放題、飲み会、ケーキバイキングもOKなんです。
ただし、前後9食でバランスとれば、いいのです。
この方法、気が楽でしょ。
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