20kg以上のダイエットに成功した方！ 期間とか、おこなったこととか、いろいろ教えてください！

20kg以上のダイエットに成功した方！

期間とか、おこなったこととか、いろいろ教えてください！

No.2 ベストアンサー 回答者： yuchang 回答日時： 2017/09/12 04:32

病気のため、

２０キロ以上、体重の２５％以上、
減量しました。

近所のスポーツクラブで、
事情を説明して、
食生活、運動のメニューを作ってもらいました。

「一か月、１キロの減量」
それ以上でも、それ以下でも、
いけません、と言われました。

１年半かかりました。
人生変わりました。

特にお伝えしたいことは、
『食事は、９食単位でバランスをとる』
と言う考えです。

食べ放題、飲み会、ケーキバイキングもOKなんです。
ただし、前後９食でバランスとれば、いいのです。
この方法、気が楽でしょ。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/09/12 05:49

食生活の改善と軽い運動です。

期間はたぶん1～2年。

No.1 回答者： sae.22 回答日時： 2017/09/12 02:36

お菓子を痩せるまで食べないだけ。

痩せたら普通に戻す。過食はだめ。