![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
運動にもよります。
有酸素運動なら終わった後と同じようにストレッチ(静的ストレッチ)
筋トレ前に静的ストレッチをすると筋肉が伸びすぎて筋トレ効果が落ちるので、ラジオ体操のような動的ストレッチをしましょう。
筋トレ後は念入りに静的ストレッチを。
No.1
- 回答日時:
運動中に腱が切れたり、ひねったりなど、怪我をしないようにするために
準備する必要があります。
体を温めること、筋肉を伸ばすこと、
関節と腱にある程度の負荷をかけることを重点的に行うようにしましょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 体操・新体操 中学校では、ラジオ体操(準備運動)の後に補強運動(腹筋、背筋、腕立て伏せ、ジャンプスクワットなど)を 3 2022/06/02 23:10
- ストレッチ・体操・エアロビクス 運動不足です。ラジオ体操しなさいと言ってくる方は運動オンチなんでしょうか。 テレビ体操はします。 ス 1 2022/10/26 16:40
- ストレッチ・体操・エアロビクス 運動をすると 身体に悪影響が出る方 4 2022/07/21 19:33
- その他(ヘルスケア・フィットネス) ペットが準備運動 1 2022/06/04 22:28
- ニュース・地域情報 体育の準備運動についてです だいぶん前(?)に仰天ニュースというTV番組でうさぎ飛びで骨折した事件を 2 2022/04/23 18:21
- 頭痛・腰痛・肩こり 体を痛めない運動について 6 2023/01/02 08:20
- ストレッチ・体操・エアロビクス ペットがストレッチ運動をしています 1 2022/08/05 00:06
- 学校 今思えば私が高校の時は、体育祭の時の入場行進は全員裸足でそのまま開会式と準備運動は裸足でやってました 2 2022/06/19 22:05
- 風邪・熱 40代女性、疾患をかかえていて、働けない状況です。 最近、やたらと風邪をひいては長引き、 約3ヶ月寝 4 2023/01/28 20:27
- 格闘技 朝倉未来と決闘する前にシバターで準備運動したいです。シバターのSNSに連絡したらやってくれるでしょう 1 2022/07/17 12:07
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
痩せるどころか太る
-
痩せるための運動するなら食前...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
体重を増やしたいのですが
-
1000Mの泳ぎ方
-
水中でのウォーキング,効果は...
-
ティラピスとヨガ
-
体重が毎日1kgずつ増えていく
-
ボディ・ブレードを使って効果...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
金魚運動の器具について
-
上半身に厚みが出てくるのはナ...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
1ヶ月くらいで見た目痩せしたい...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
バッティングで筋トレ効果はあ...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ステッパーの効果について
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
この人ちょっとは運動とか鍛え...
-
痩せるどころか太る
-
1000Mの泳ぎ方
-
質問です。 プロテイン成分のも...
-
ステッパー&ウォーキングマシ...
-
筋トレしてる方に質問です。 筋...
-
踏み台昇降で脚がどんどん太く...
おすすめ情報