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No.1
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シャトルだと軽過ぎて上手く出来ませんが、要はテニスのサーヴと同じような体制に成れば(≒作れれば)一番高い所で打てる訳です。
よって、もう少し重さの有る物を上げて、サーヴの練習をするのが良いでしょう。テッシュを包んだ物ならガットも痛めないので、それに準ずる物を手作りする。新聞紙を丸めた物では良いかな。簡単に数作れるし。数打てば体が覚えるでしょう。気を付けるのは、シャトルの落ち方はそれ等に較べて遅いので、タイミングを合わせないと体が伸び切って打った時点でラケットが手前に寝てしまっているので、シャトルがネットに掛かります。
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