第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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ランニング最近始めたんですが、2キロ走ってるんですが11分なんですがかなり遅いですか? 最後のほうは
ランニング最近始めたんですが、2キロ走ってるんですが11分なんですがかなり遅いですか? 最後のほうはきつくなり歩いてしまいたくなるんですが、走るこつなどアドバイス下さい!
質問日時: 2022/08/12 14:55 質問者: ディえり
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有酸素運動の消費カロリーについて質問です。 ウォーキング(早歩き)では1時間できるのですが、クロスト
有酸素運動の消費カロリーについて質問です。 ウォーキング(早歩き)では1時間できるのですが、クロストレーナーだと20分くらいで腿が痛くなり限界です。クロストレーナーのほうがカロリーを消費してる感覚があるのですが、ウォーキングとクロストレーナーで比べた時、消費カロリーは変わらないのでしょうか?また、この場合だとウォーキング1時間のほうが良いのでしょうか?
質問日時: 2022/08/11 22:44 質問者: JM。
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ご本人、もしくは周りの人で80歳を過ぎてもランニング(ジョギング)を日常的にしている方はいらっしゃい
ご本人、もしくは周りの人で80歳を過ぎてもランニング(ジョギング)を日常的にしている方はいらっしゃいますか?
質問日時: 2022/08/11 16:42 質問者: tomo9235740
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以前、体力向上系のサイトで、ランニングは距離を伸ばしていくことよりも、5km走るのにかかる時間を短縮
以前、体力向上系のサイトで、ランニングは距離を伸ばしていくことよりも、5km走るのにかかる時間を短縮していく方が効果的というのを見たことがあるのですが、そうなのでしょうか。
質問日時: 2022/08/09 21:24 質問者: TTakeT
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今日からウォーキングを始めましたが 足の踵あたりが痛くて擦り傷ができました。 これは、ウォーキングに
今日からウォーキングを始めましたが 足の踵あたりが痛くて擦り傷ができました。 これは、ウォーキングに慣れてないからですか?シューズが合ってないのでしょうか? アシックスの3500円のシューズです。
質問日時: 2022/08/08 19:46 質問者: シシシボーイ
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万歩計アプリで測ったところ仕事で毎日三万本くらい歩いてるのですが、これはけっこう歩いてるほうですか?
万歩計アプリで測ったところ仕事で毎日三万本くらい歩いてるのですが、これはけっこう歩いてるほうですか?
質問日時: 2022/08/08 11:22 質問者: ほらんちアキ
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最近、毎日ランニング(20〜30分ぐらい)をしているのですが、元気になるどころか日に日に疲労が蓄積し
最近、毎日ランニング(20〜30分ぐらい)をしているのですが、元気になるどころか日に日に疲労が蓄積して体調まで悪くなってきています。私は現在30代後半ですが、私より年上でも毎日走ってる方もいます。そのような方でも運動し始めの頃は私のように毎日走れば疲労が蓄積していたのでしょうか?
質問日時: 2022/08/08 09:18 質問者: tomo9235740
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私は高校生の頃、部活で陸上長距離をしていました。もちろんその頃は毎日走っており、日に日に体は鍛えられ
私は高校生の頃、部活で陸上長距離をしていました。もちろんその頃は毎日走っており、日に日に体は鍛えられていました。 現在30代後半となり、数日前からそれまで全くやってこなかったランニングを再開しました。連日走ったのですが、筋肉痛が取れず日に日に体調も悪くなっています。 私より年上で毎日平気で走っている人はいくらでもいますが、このまま我慢して走り続けていれば筋肉が付いてまた昔のように毎日走れるようになるのでしょうか?
質問日時: 2022/08/07 08:28 質問者: tomo9235740
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体脂肪を落としたくて記事を見てたのですがある記事に、「食べた分のカロリーより運動で消費したカロリーの
体脂肪を落としたくて記事を見てたのですがある記事に、「食べた分のカロリーより運動で消費したカロリーの方が多くないと痩せない」とあったのですが、基礎代謝とかも入れたらいけないんですか?それだったら運動だけで2000キロカロリー消費とか無理じゃないですか?
質問日時: 2022/08/02 19:59 質問者: んんんわ
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1回9~10㎞の距離を60分間掛けて、月に大体25回前後ちんたらランニングしている健康維持レベルのア
1回9~10㎞の距離を60分間掛けて、月に大体25回前後ちんたらランニングしている健康維持レベルのアラフォー男性です。 因みに7月は26回走りました。 最近のランニングが暑くて辛いです。。 自分の時間を妥協して、なるべく暑くない21時以降を狙って走っても気温は31~32度とか有ります。。 何回も歩きそうになるし、走りながら汗がボタボタ足に滴っています。。 こんなに何回も足が止まりそうになってランニングの意味があるのか?? とも思うようになりました。。 けど、私の場合は『今日は休むか』と一度休んでしまったら、ズルズルとそのまま何回も甘えて休んでしまいそうで怖くて走るのをやめれません。 皆さんは他の季節と同様、普段通り走れていますか? 何か良い対策や工夫、励みがあればお願い致します。
質問日時: 2022/08/02 13:32 質問者: magpul1215
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運動不足解消と体脂肪を落としたいので日常運動しようかと思うのですがやっぱランニングくらいしないと効果
運動不足解消と体脂肪を落としたいので日常運動しようかと思うのですがやっぱランニングくらいしないと効果ないですよね。どうしても続かなくて
質問日時: 2022/08/01 17:05 質問者: んんんわ
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痩せたい!
中3男子です。 夏休みの間にお腹の脂肪を落としたいです。 1日10分以内でできること、もしくは姿勢等アドバイスお願います。
質問日時: 2022/07/26 18:47 質問者: 桐生戦兎
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人とすれ違う公園なんかでの ウォーキング・ランニングはマスクしますか?
人とすれ違う公園なんかでの ウォーキング・ランニングはマスクしますか?
質問日時: 2022/07/24 10:49 質問者: 28463
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登り坂下り坂道の多い地区に引っ越しました。毎日1時間そういう道を歩いていると太ももと腰が痛くなってき
登り坂下り坂道の多い地区に引っ越しました。毎日1時間そういう道を歩いていると太ももと腰が痛くなってきました。1日、2日でそうなりました。こういうのって慣れますか?それとも歩くのをやめて電動アシスト自転車にでもしたほうがいいですか?
質問日時: 2022/07/23 09:34 質問者: あきあや
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雪国の冬の運動
雪国に住んでますが、街の中なので融雪歩道を 散歩できるので、いまは困っていません。 例えば、小樽ですと、街のど真ん中でなければ 雪が多い上に坂が多く道幅も狭いところがおおく、 冬は散歩などは無理そうです。 札幌でも結構な降雪量なので、駅からすすきのな どの融雪歩道か地下街なら散歩できそうです。 勿論、マンションであれば階段の上り下りをすれ ばことが足ります。 駅からすすきの付近以外のエリアは結構雪深く、 散歩などは大変そうです。 ジムにまで通うほどまでは考えていません。 水泳も何か運動サークルまでは考えません。 室内で有酸素運動もできそうですが、ルームラン ナーと組み合わせてやれば、実際に散歩する程度 の運動になるのでしょうか。 将来に引っ越した際に、冬場に散歩が容易ではな い地域になるやもしれないので、室内運動があま り効果が期待できないのであれば、街エリア物件 のみを選ぶしかありません。 実際のところはどうなんでしょうか・・・・
質問日時: 2022/07/20 01:01 質問者: dontakos
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スタミナ飯を教えてください。 ランニングを趣味としています。 ここ2〜3年ですが夏になるとガクッと走
スタミナ飯を教えてください。 ランニングを趣味としています。 ここ2〜3年ですが夏になるとガクッと走れなくなりました。 具体的にはある程度の距離をいつものペースで走ってるつもりが、徐々にスピードが落ちてきて、坂とかで一旦スピードが落ちるともう走れなくなります。 足が動かない。無理にスピード上げようとすると呼吸もいつも以上に上がり苦しくて走れません。夏だし汗もかくので当然といえば当然かもしれませんが、それにしても異様な走れなさですり 原因は仕事や家庭の疲れ、ゆっくりとお風呂にも入れない、ストレッチ不足と色々ありますが、1番の原因は食事だと思います。 前は単身赴任だったので自分で栄養バランスが取れ、鉄分、タンパク質を程よく撮れる食事をきちんと取れていました。 が、今は家に戻ったは良いけど、理由があって満足な食事が取れませんしお金もないので外食や弁当も難しいです。ほぼ炭水化物ばかりの食事です。 スタミナ飯とか、タンパク質が多く入ってる食事で簡単に作れてしかもお安い!ってのないですか? それか、タンパク質が豊富なお菓子のおすすめはないですか?プロテインバーみたいなそれで食べきりなのはお金がかかるので却下です。
質問日時: 2022/07/18 11:56 質問者: miyan987044
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大幅ダイエットしてます。
93kgあります。 今まで、ウォーキングや断食道場、カロリー計算、ジム、エステ、酵素ダイエットしてきましたが、外に出る恐怖心と精神安定剤を飲んでいて痩せることが出来ませんでした。 2年間かけて、せめて60kgにはなりたいのですが、面倒くさくなったり、学生じゃなかったりしてモチベーションがなくなって痩せることが出来なくなりました。 もう断食やエステはしたくありません。 趣味では家からは出れないけれど、買い物や職場までは歩いてます。 どうやっても痩せることが出来ません。 野菜スムージーや和食に置き換えたり、置き換えダイエットで大幅に痩せようと思ってたときもありますが、ゴミになりました。
質問日時: 2022/07/17 17:03 質問者: はなたりこ。。。。。
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今の気温で朝に30分歩いても汗かかない方法ってありますか…元々汗をかきやすい体質ではあるんですが、登
今の気温で朝に30分歩いても汗かかない方法ってありますか…元々汗をかきやすい体質ではあるんですが、登校中汗をかいたせいか今日クラスの人に色々言われちゃいまして 汗ふきシートとかはあんまり効果感じません
質問日時: 2022/07/13 22:22 質問者: keiyonagi
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こんばんは 教えてください なかなか、痩せません 良い知恵は、ありませんか
こんばんは 教えてください なかなか、痩せません 良い知恵は、ありませんか
質問日時: 2022/07/12 20:42 質問者: 池ちゃん25
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膝への負荷 ウォーキングと、自転車マシンでは どちらが負荷は大きいですか。 厳密に何キロとかは分から
膝への負荷 ウォーキングと、自転車マシンでは どちらが負荷は大きいですか。 厳密に何キロとかは分からないので、大体同じ条件 だとして。 お願いします。
質問日時: 2022/07/11 16:08 質問者: takoyaki1966
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目の前から歩行者や自転車が来ようが一切道を譲らないで突っ込んで行く。 いつも相手に退いて貰って当たり
目の前から歩行者や自転車が来ようが一切道を譲らないで突っ込んで行く。 いつも相手に退いて貰って当たり前のスタンス。 こっちが道の左端を走っているにも関わらず、右側の空いてる方ではなく、何故か数十センチしか空いていない更に左端に無理矢理割り込んで来てスレスレで追い抜き、右側から追い抜いて来て、何故か今度は皆が走っている左側に向かってUターンして走って来たり。 そして向相変わらず自分は退かないスタンス。 これ等の行為を全て毎回やってくる特定のランナーが居るのですが、これってランナーとしてのマナー違反や迷惑行為にならないのでしょうか? とにかく何か存在感を出してアピールしたがっている様に見えるんです。 夜のなのにサングラスやキャップを被って走ってたり、走るのを辞めて休憩しながら歩き出す時も、何故かUターンしながら歩き出したり、で、休憩が終わるとまたさっきと同じ方向に向かって走り出したり。。 だったら最初から走ってた方に向かって歩けば良くないですか? こういうランナーって何がしたいんでしょうか? いつか『お前毎回迷惑なんだよ』『どういうつもりでいつもやってんだ?』って言ってやろうかと思っているのですが、そしたらこっちが神経質やクレーマーになってしまうのでしょうか?
質問日時: 2022/07/10 01:58 質問者: magpul1215
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痩せたいです
もう疲れました。 痩せたいのに痩せません。 154cm 48kg 23歳 女です。 3年前は38kgだったのにだんだん増えて 41kg、去年の秋に転職をしてから夜の過食が ひどくなり48kgまで太りました。 過食がチューイングに移行し精神的に しんどくなりどうにかしようと ジムに通い始め体重は変わらないが少し引き締まりチューイングも減りました。 でもせめて45kgに戻したい、でも痩せれない。 今まで夜遊びしてこなかったですが、ストレスからか夜遊びが増えてお酒やおつまみ、タバコにも手を出しました。(しかし苦手ではまりませんでした) そのせいで最近また太った気がします。 特に仕事がしんどいわけでもなく 痩せたいのに痩せれない、前の細い自分に戻りたいと苦しいです。痩せたい痩せたい痩せたい 今の私は疲れているんですかね。
質問日時: 2022/07/09 16:40 質問者: ここなつなつこ
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スロージョギングでのペース低下について 歩いているスピードとあまり変わらないほどのスロージョギングに
スロージョギングでのペース低下について 歩いているスピードとあまり変わらないほどのスロージョギングにて質問がございます。 走り始めはある程度の距離を走ることができるのですが、後半になるにつれすぐに息切れてをしてしまい、歩いてしまいます。歩きながら息を整えて、また、走りだすという感じで合計1時30分程度の時間で自宅に戻ってきました。 後半は30秒位しか走れずにすぐに息切れをしてしまったんですが、ペースが落ちた原因は何でしょうか?詳しい要因を教えていただけませんか? 因みに私は中程度の肥満体系になります。流石にまずいと思い、最近から体重を減らす目的で身体を動かしています。 貧血ではありません。 ご回答の際に必要な情報として、逆に質問がございましたら、すぐに返答させていただきます。 諸先輩方、どうぞご教授よろしくお願いいたします。
質問日時: 2022/07/08 19:31 質問者: elements22
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中学の頃激しい部活をやっていた時はあまり汗をかくわけじゃなかったのに、部活を辞めたら急に代謝が良くな
中学の頃激しい部活をやっていた時はあまり汗をかくわけじゃなかったのに、部活を辞めたら急に代謝が良くなりました。肥満の人は汗をかきやすいなどありますが、私はどちらかと言うと痩せているほうなのであまり脂肪はないと思います。汗を止める方法などありませんか?
質問日時: 2022/07/04 16:01 質問者: あちゃン
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ウォーキングにおける歩幅について 歩いた距離と歩数をカウントし 距離m÷歩数×100 歩数は約72セ
ウォーキングにおける歩幅について 歩いた距離と歩数をカウントし 距離m÷歩数×100 歩数は約72センチと計算結果が出ました。 もうひとつの測り方として歩いている時の左足のつま先から右足のつま先を測りますと、47センチくらいでした。 大分小股で歩いています。 ここまでの差はどうして生まれるのしょうか? また、どちらが正しいのでしょうか? あと、アプリによって歩いている距離、歩数に違いがあるので、困っています。Googlefit、Googlemapのタイムライン、歩数計ステップカウンターのアプリを使っています。
質問日時: 2022/07/03 15:21 質問者: elements22
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