第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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ウォーキングに日傘はアリ?ナシ?
私自身、今まで『男が日傘なんて!』と敬遠してましたが、 子供の散歩に同行する際に日傘を使って以降、日傘の効果に驚きハマり、今では一人で買い物行く時とかにも使っています。 連休になり体重増加に伴い、(気休め程度ではありますが)昼間、ウォーキングしてみようかなと思いました。 ウォーキングにも、日傘はアリですか? よく見掛けるウォーキングしてる人はやはり帽子姿が多いので、腕振りが絡むのかなと思われますが、、、。 ふと気になりました。
質問日時: 2022/05/05 04:38 質問者: メアリーbyメアリー
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ランニングについて質問です。 週一回のランニングは、効果ありますか? メリットやデメリットなどをしり
ランニングについて質問です。 週一回のランニングは、効果ありますか? メリットやデメリットなどをしりたいです。 鍛えられる筋肉や、体力の向上など、色々etc.. 目的は体力をつけたりダイエットです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/05/04 19:42 質問者: 719shin
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ジョギング初心者です。無知ですのでアドバイスお願いします。
最近、体力向上と身体を引き締めるのも兼ねて、 ジョギングを始めました。 と言っても1回しか走ってません。 いきなり走り続けるのは辛いので、決めたコースを 走って、体力切れしそうになったら歩くという感じです。 息が切れないペース(多分時速5~6㎞とか)で走ったのですが10分足らずで バテテしまいました。 息切れも多少ありましたが、脛が痛すぎて休憩をしました。 自分の走り方がおかしいのかなと思い、 太ももを上げて、後ろから見て足の裏が見える様に 走ったら痛くなくなりました(父の走り方を見て)。 走ったり歩いたりを繰り返して1時間ぐらいやりました。 そこで質問があります。 ①初心者は一日何分ぐらい走れば良いのでしょうか? ②毎日走らなければ、距離・時間伸びにくいのですか? また、週に最低、何回走れば良いですか? ③足が重くなって、走りづらくなるのは体力不足だからですか? ④走るときのフォームで気を付ける事などありますか? ⑤靴は運動靴よりもランニングシューズとか買った方がいいですか? ⑥ペースを上げ方、距離・時間の増やし方はどうすればいいですか? 質問多くてすいません。 また、他にアドバイスなどがあればお願いします。 ご回答よろしくお願いいたします。
質問日時: 2022/05/04 00:41 質問者: とっとこハムカツ太郎
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ジョギングで気をつけること教えてください。 流石にウォーキング飽きてきました(;´∀`) ただ早朝に
ジョギングで気をつけること教えてください。 流石にウォーキング飽きてきました(;´∀`) ただ早朝にいきなり走ると倒れるとも聞きます。ジョギングする時間帯から注意事項まで教えてにゃん?
質問日時: 2022/05/03 22:05 質問者: hgfy76
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外でランニングするのとランニングマシーンとでは、ランニングマシーンで5キロ走っただけで汗だくになりす
外でランニングするのとランニングマシーンとでは、ランニングマシーンで5キロ走っただけで汗だくになりすぐに疲れます。 ランニングマシーンに違和感かんじませんか?
質問日時: 2022/05/01 17:38 質問者: たかもみちゃん
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早朝にウォーキングを始めたのですが、 速さ、距離、時間、体感的にも、 効果があるのはどのくらいですか
早朝にウォーキングを始めたのですが、 速さ、距離、時間、体感的にも、 効果があるのはどのくらいですか?
質問日時: 2022/04/28 15:21 質問者: ヤンパチ
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トレッドミルについてですが、傾斜を3くらいにして、時速4キロで30分では脂肪燃焼効果はどんな感じでし
トレッドミルについてですが、傾斜を3くらいにして、時速4キロで30分では脂肪燃焼効果はどんな感じでしょうか?
質問日時: 2022/04/25 08:08 質問者: 優柔不断子
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ダイエットで赤ちゃんを連れてウォーキングしてます 雨の時はイオンに行ってウォーキングします でも今日
ダイエットで赤ちゃんを連れてウォーキングしてます 雨の時はイオンに行ってウォーキングします でも今日は日曜日で雨で激混みの模様 どうしたらいいのでしょうか…
質問日時: 2022/04/24 15:44 質問者: おぴよ
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ランニングを普段から趣味でされている方へ質問なのですが、ネットで調べるとランニングは記憶力や認知力を
ランニングを普段から趣味でされている方へ質問なのですが、ネットで調べるとランニングは記憶力や認知力を高めるのに効果的とあります。実際に効果を実感されておりますでしょうか?
質問日時: 2022/04/23 20:52 質問者: tomo9235740
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1日何歩歩きましょう
健康のために歩くというと、1日何歩歩いたらいいのかが話題になったりする。 翌1日万歩を目標にとか言うが、根拠はないそう。 1日5000歩以上を目標にして、最大でも8000歩くらいで十分とある医者は言う。 私がお聞きしたいのは、目標を距離でなく歩数とすることにどういう意味があるのかということ。 人それぞれ歩幅は違うからいいのかな。 その人にとっての歩数ということなのかな。 よく少し大股でなどともいう。 歩数を稼ぐための小さい歩幅ではいけないんだろう。 距離ではなく、歩数を掲げる意味を教えてください。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/04/21 18:05 質問者: だんちゃん16
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ランニングは脳に良い、記憶力が上がると度々聞きますが、それは走る事で脳の血流が良くなるからそうなると
ランニングは脳に良い、記憶力が上がると度々聞きますが、それは走る事で脳の血流が良くなるからそうなるという解釈でよろしいでしょうか?ランニングではなくウォーキングで同様の効果は期待できますか?
質問日時: 2022/04/20 11:28 質問者: tomo9235740
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健康ステッパーの効果はどうでしょう。
外出できない場合の、健康ステッパーの使用効果はどうでしょう。 すぐ飽きるものでしょうか? 代替で、昇降踏み台も考えておます。 ご意見をお聞かせください。
質問日時: 2022/04/16 12:21 質問者: fuefuki-douji
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トレーニング後の軽い筋肉痛
昨日から足のトレーニングを初めて本日朝起きたら軽い筋肉痛です。 筋トレは週2回くらいジムでしていて 週4,5回は90分程度にウォーキングを 帰宅後にしています。 ウォーキングも中止した方が良いでしょうか?
質問日時: 2022/04/11 13:44 質問者: gooooooogorigori
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愚痴に近いですが質問です 私は17歳(今年で18)女です 私は深夜11時〜1時開始の 深夜2〜3時ま
愚痴に近いですが質問です 私は17歳(今年で18)女です 私は深夜11時〜1時開始の 深夜2〜3時までウォーキングしてます 私は深夜しか歩きません 理由は2つあります 1つ目は人や会話そして音が苦手だからです 昼間は人や車やバイクが多くて 音や視線が目立ちますとても怖いです それに自分の体臭や見た目が気になります 虐めや虐待に差別なども色々経験し トラウマになりました外は怖いです もちろん家でも怖いです家族も人間なので それに私は人見知りな上に滑舌が悪いです これは病院に行くお金もないので諦めてます 2つ目は体力作りです 私は昔は足速いとか元気とか言われましたが 中学から凄いスピードで体力が落ち 運動すると蕁麻疹が出て肌が赤くなります 体力を付ければ仕事に役立つし 病気も治るかも!と思い始めました 実際少しマシになりましたが酷いです(?) 1度だけ病院に行った時原因不明と言われました 今回聞きたいのは何故ほっといてくれないのか どうして声をかけるのかです 夜歩くと 「ウォーキング?」「ドライブ行かない?」 「何歳なの?」「何してるの?」と聞かれます 私はブサイクだしデブだし臭いし 声をかける理由がわかりません 何故ですか?尻軽に見えるんでしょうか 何かと理由をつけてすぐ離れますが とても怖いし緊張するし不安です それに殺されるかも暴力振られるかも もっと酷いことされるかもと不安になり どんどん散歩距離が少なくなります 忘れた頃に多くなりますが そうするとまた声をかけられ〜とループ 私は暗闇が怖くていつも明るい大通りを歩き ゆっくりウォーキングしてます 暗い道は怖いし迷いそうで歩きません 散歩はやめません 何故声をかけるんですか? 教えてください
質問日時: 2022/04/11 04:01 質問者: そこらへんのモブ女
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最近大学生になって部活もしてなくて運動不足のせいか脂肪が増えました。顔や腹や色んなとこでそう感じます
最近大学生になって部活もしてなくて運動不足のせいか脂肪が増えました。顔や腹や色んなとこでそう感じます。以前も痩せようとランニングや散歩や筋トレをしてましたがすぐめんどくさくなって続けられません。何かいい方法ないでしょうか。最近はまず運動不足解消のためバス停まで30分歩くようにしてます
質問日時: 2022/04/09 14:14 質問者: んんんわ
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歩くのが健康にいいのは、なぜですか?1日どれくらい歩いたらいいのでしょうか?
歩くのが健康にいいのは、なぜですか?1日どれくらい歩いたらいいのでしょうか?
質問日時: 2022/04/07 23:17 質問者: ストーンコールド
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毎日二万〜三万歩など歩いていると体がその運動に慣れて消費カロリーが最初の頃より減ったりしますか?
毎日二万〜三万歩など歩いていると体がその運動に慣れて消費カロリーが最初の頃より減ったりしますか?
質問日時: 2022/04/05 23:05 質問者: K3317
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家から目的地まで徒歩(普通の速さ)50分をジョギング(普通の速さ)にするとどれくらいの時間になると思
家から目的地まで徒歩(普通の速さ)50分をジョギング(普通の速さ)にするとどれくらいの時間になると思いますか?約30分くらいでしょうか?
質問日時: 2022/04/05 21:25 質問者: 鮭と鮪
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運動不足のランニングについてです。 運動不足なのでランニングをしようと思ったのですが 走って1分とか
運動不足のランニングについてです。 運動不足なのでランニングをしようと思ったのですが 走って1分とかで足が痛くなり、しばらくすると頭痛がしてきました。 (足が痛くなっただけで体力はまだ少し残っていた) ランニングしたくても出来ない人はどうすればいいのでしょうか?? お腹が少し出てきたので痩せたいのですが やっぱり少しづつ頑張るしかないですかね??
質問日時: 2022/04/05 14:31 質問者: ベジット224
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ダイエットについて
ダイエットを初めて1ヶ月が経ちます 現在体重70キロ、始めたばかりの時は72キロです 最初の2週間ほどで2キロ減った時点で下げ止まりになりました 週2でテニス、ウォーキング、できるだけ階段を使ったり運動はしてます 体重もありいきなり走るのは膝に来ると思ったのでランニングはしてません ご飯は夜は置き換えの食品とゆで卵のみです 朝昼は普段と同じ物を食べていますが量は減らしてます 便も毎日出てます 改善策教えてください
質問日時: 2022/04/01 14:59 質問者: みやもとむさし
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運動不足を解消する為にランニングを始めましたが、1キロぐらい走ると右膝の外側か痛くなります。 運動を
運動不足を解消する為にランニングを始めましたが、1キロぐらい走ると右膝の外側か痛くなります。 運動をしていなかったので定期的に運動を続ける意味で走っていたらいつか痛く無くなると思っていましたが、週に1回のランニングを1ヶ月ほど続けていますが、今でも走り始めて1キロぐらいすると右膝が痛みます。 走り始めて痛みが出始めても普通に歩くと痛みません。 ただ、走ると右膝が痛いです。 これは何が原因だと考えられますか? ちなみに年齢は41歳です。 何か良い対処法はありますか?
質問日時: 2022/03/28 22:08 質問者: タタミン
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めちゃめちゃ歩いた翌日はウォーキング休んだ方がいいですかん
めちゃめちゃ歩いた翌日はウォーキング休んだ方がいいですかん
質問日時: 2022/03/28 18:49 質問者: kaiserwave5879
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田舎ですが、工場付近でジョギングやウォーキングするのは、心肺に良くないですか?
田舎ですが、工場付近でジョギングやウォーキングするのは、心肺に良くないですか?
質問日時: 2022/03/13 13:55 質問者: ぴぽちゃん
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スクワットなどの運動って毎日?それとも1日おき?
今の職場で働き始めて半年になります。 慣れない仕事や人間関係(すごく意地悪な女性社員がいました)でかなりストレスがありました。 当初夕食はストレスから解放されるからか普通に食べられましが朝、昼とあまり食べられなくなったのですが50才ということからか全く痩せず逆に太りました。 今、仕事も慣れてきて意地悪な女性社員も異動でいなくなったことからストレスや悩みもなくなったためこれ以上太るのは避けたいのでダイエットを決意しました。 50才という年齢から基礎代謝をあげることも必要かな?と思っていますが、そこで教えていただきたいのですが・・・ 運動などでスクワットなどが全身にいいなど聞くのですがネットでは 『無理なく出来る回数から始めて毎日やる』 とあったり 『毎日やっては効果はないので1日おき』だったり『週に3日』だったりとバラバラです。 実際はどうなのでしょうか? また 50代に効果が期待できるダイエット法などありましたら教えていただきたいです。 アドバイスもよろしくお願いいたします!
質問日時: 2022/03/09 07:09 質問者: しょこらん
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日々の健康体のための ウォーキング は、腕もしっかり振って歩かないと意味無いのでしょうか?(おばさん
日々の健康体のための ウォーキング は、腕もしっかり振って歩かないと意味無いのでしょうか?(おばさんおじさんくらいの人ならいいですが、若いのが腕を振って歩くのは流石に恥ずかしすぎる...) 姿勢よく正して歩く では意味ありませんか
質問日時: 2022/03/07 18:54 質問者: kaiserwave5879
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30分のウォーキング(さらには1時間のウォーキング)の変わりに 縄跳び って日々の運動ウォーキングの
30分のウォーキング(さらには1時間のウォーキング)の変わりに 縄跳び って日々の運動ウォーキングの変わりになりませんか? ※縄跳びを最低2分~4分 大体3分くらい跳んで→10~15分くらい休む→また同じように跳ぶの繰り返し(30分に2.3回、1時間に4~6回)←を2時間~3時間繰り返す続ける ↑これでは日々の健康のためのウォーキングの変わりの運動にはなりませんか?(それとも30分や1時間動き続けてないといけないのでしょうか?)
質問日時: 2022/03/05 17:55 質問者: kaiserwave5879
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夏の1時間ウォーキングと、冬の1時間ウォーキングは消費カロリー違いますか?
夏の1時間ウォーキングと、冬の1時間ウォーキングは消費カロリー違いますか?
質問日時: 2022/03/03 07:18 質問者: satonomi
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重い生理中にウォシュレット
かなり重い生理中に自宅のウォシュレットって使っちゃダメですかね?あんま使わない方がいいのかな…? あと家族の人が入った後のお風呂って入っていいんですか?
質問日時: 2022/02/27 11:12 質問者: KAGE_HINA
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高2 男子 身長173.6、体重85kgで、55kg位まで痩せたいのですが、具体的にどうすればいいで
高2 男子 身長173.6、体重85kgで、55kg位まで痩せたいのですが、具体的にどうすればいいですか?
質問日時: 2022/02/23 11:22 質問者: るあのすけ
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