第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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細身のマラソンランナーみたいにどこもかしこも痩せてて、筋肉もそこそこついてる。 背筋も見えるし、本当
細身のマラソンランナーみたいにどこもかしこも痩せてて、筋肉もそこそこついてる。 背筋も見えるし、本当に無駄な贅肉が無さそう。 胸もないペタンだけど。 本当に魅力的な理想的な健康体なのかな? 女性らしいのは多少の脂肪があって丸みのある 身体だと思うのは私だけかな? 彼女は本当に細い。 約一年ほどジムに通ってるそうだから鍛え上げられてああなったのか? 元々こう言う線の細い人なのか? 彼女は朝起きにくくて動く気がしない、 昼になってやっと動き出そうかと思えると話してたし、凄く気分が下がる時あるとか。 でも会っている時はとても明るく元気そうに私よりもペラペラそこらの人と会話したり、ジムでも5キロは走ってから筋トレとか私よりも体力がありそう。 私は5キロも走れないし、10分ダンスすれば滝汗なのに。 彼女は1時間近いダンスの後も汗を流していない。「暑いのよこれでも」って言いながらスポーツドリンクを飲んでる。汗をかけなくて身体に熱がこもってるらしい。 これは体調が悪いってこと?新陳代謝が上手くいってないってことかな? でも、あんだけ身体は引き締まってて、 痩せてるのに物凄く良く食べるらしいし。 食べ過ぎても太らないとか羨ましい。 それにしても、彼女と私の体質も正反対なようで、彼女が健康なのか私が健康なのかどうかよく分からない。 私はと言うと汗をすぐにかく、良く食べるけど食べたら太る、 体型は彼女と全く違う。 引き締まってないけど、胸とか脂肪が適度についてる。朝から鬱な気分はしないし、水しか飲まない。5キロ走れない。 彼女はこの逆。 本当に性質の違う2人なんだ。 どちらが理想的な健康体なんだろう??
質問日時: 2022/06/28 21:32 質問者: aquariumm
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体重が減りません。
プールウォーキング1時間。公園廻り30分歩き。競泳プール50分。腕たせふせ40回。腹筋10回。 2週間経ちますが体重が減りません。食事は1800kcal/日です。なぜ? 167cm体重、107kg⇒104kgです。
質問日時: 2022/06/24 00:10 質問者: うえとあや
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ダイエット効果
食べ物に気を使い、手中ウォーキング1時間。散歩30分。腕立て伏せ20回インターバル2階で10回を2回。クールダウン30分。競泳プール50分。 2週間続けているが、体重3キロ減のみ。おなかは全く引っ込まない。なぜ?
質問日時: 2022/06/23 23:46 質問者: うえとあや
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歩道等は段差や凹凸が激しく走りずらいので、ランニングマシンを買おうと思っているのですが電気代が高くな
歩道等は段差や凹凸が激しく走りずらいので、ランニングマシンを買おうと思っているのですが電気代が高くなってしまうため、自走式を買おうか悩んでいます。 自動で動くのと自走式だと大きな違い等はありますか?
質問日時: 2022/06/22 03:07 質問者: アスカ。
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体力=命でしょうか?
まだ若いほうなのですが最近、散歩先でベンチに座ってしまうなど、体力の衰えを感じます。 たとえば、病気で体力のない人は体力が弱っているといえますし、体力が0になれば命は終わりです。 人は、体力をつけるために運動などしろと言いがちですが、 実は車と同じで人も、運動すればするほど体力というガソリンは減っていくので、いくらウォーキングやジョギングをしても 疲れるだけであり、意味はありません。 なぜ人は、運動すれば体力がつくと思ってしまうのでしょうか? 運動しまくるスポーツ選手は60歳で死ぬと言われます。運動しまくることにより体力を急速に消費するからだと思います。 運動しまくることにより体力がついたのでしょうか?違います。 体力とは先天的な天からのギフトであり、後天的に伸ばす伸びしろは人によって長さが違うと思います。 実際のところ、どうなのでしょうか?
質問日時: 2022/06/22 01:29 質問者: hotcamelindesert
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産後太りで痩せたいのですが、ウォーキング1時間目指して歩いてると産後からの腰痛が辛くなってくるんです
産後太りで痩せたいのですが、ウォーキング1時間目指して歩いてると産後からの腰痛が辛くなってくるんですが、この場合どうしたらいいですかね… 1時間は歩かないと意味ないですよね…
質問日時: 2022/06/21 23:12 質問者: 森の住民
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ランニング中の呼吸 ランニングに詳しい方に質問です。 最近ジムでランニングを始めたのですが、時速7.
ランニング中の呼吸 ランニングに詳しい方に質問です。 最近ジムでランニングを始めたのですが、時速7.5kmで走っていて、ランニングで一般的な吸って吸って吐くを2歩中一息の形でやっているのですが途中で苦しくなり過呼吸っぽくなってしまいます。以前外で走っていた時はあまり意識せず吸って吐いてを2歩で完結させていたのですが、何かよい方法はありませんか?ちなみに10代女性、運動初心者です。
質問日時: 2022/06/19 17:08 質問者: 抹茶みらい
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セルライト〜……
中2の女子です! 最近足が太くなってきてしまって、太ももを手で思いっきり掴んだ時にセルライトになってて… どうやったらセルライトが無くなる、もしくは足が痩せる?細く?なるのでしょうか(--;) ちなみに全然太ってることも無くて、平均体重から5kgほど下くらいの体重なんですけど…
質問日時: 2022/06/18 19:15 質問者: うさぎの野原畑
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運動
私はかなりの汗かきなので汗がわかりにくい髪型を教えて下さい また、汗の匂いを防ぐ方法を教えて下さい ちなみに、あるのは汗拭きシートのみです
質問日時: 2022/06/17 22:03 質問者: ほの1230
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皮下脂肪だけ落ちました
男皮下脂肪だけ落ちて内臓脂肪だけが大量にのこっているのでお腹周りだけ太いです 手足は細く、胸も内臓脂肪だけなので胴体だけが変に太い ダイエットの薬や食事、筋トレ、ランニングで痩せました 有酸素運動はあまり試してないです ランニングの速度は24キロ位 遅くても9キロ、14キロで落ち着きます 皮下脂肪だけ落ちるってなんか知ってる人いますか? 内臓脂肪全然減りません
質問日時: 2022/06/16 12:23 質問者: やらはや
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ランニング用シューズでおすすめありますか?会社帰りに走りたい思って探してます。距離は3.4キロです
ランニング用シューズでおすすめありますか?会社帰りに走りたい思って探してます。距離は3.4キロです
質問日時: 2022/06/13 16:50 質問者: ぽむぽむぷ
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プールでウォーキング効果
運動不足で体重も増えてしまいました。なので、プール行って水中ウォーキング1時間通っています。普通の道を通常歩行で30分歩くのと比べ、体重も落とせますか?167cm、103㎏です。75kgを目標に半年くらいを目安にしています。ウォーキングである程度足腰が慣れたら、スイミングに切り替えようと思っています。 出来れば、実体験での返信をお願いします。
質問日時: 2022/06/12 18:09 質問者: うえとあや
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歩いたときの消費カロリー(計算式)
一例です。こういうデータをネットで見ました。 体重60kgの男性が、時速4km/h(70m/min) 歩幅70cmで10分間(700m、1000歩)歩いたときの消費エネルギーは30kcalだ。 要は、消費カロリーの計算式を知りたいのですが、 必要な項は、男性か女性か、体重、歩く速さ、歩幅、歩いた時間ですべてでしょうか。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/06/10 15:53 質問者: だんちゃん16
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お気に入りのランニングシューズ (生産終了モデル)をまとめ買いしたいのですが、製造年月からどれぐらい
お気に入りのランニングシューズ (生産終了モデル)をまとめ買いしたいのですが、製造年月からどれぐらいの期間でしたら、未使用の状態で保管して劣化やら加水分解云々のリスクを気にしないで使うことが可能でしょうか? 例えば今回4足購入し、毎回3ヶ月ちょっとでシューズを交換をしているので、4足使い終わるのは大体1年後になります(^-^; そして、シューズの製造年月は2020年の11月の物です。。 プラスチックのケースにシリカゲルを入れて保管するつもりですが、それでもリスキーですか??(汗)
質問日時: 2022/06/09 11:40 質問者: magpul1215
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ランニング ランニングをはじめたいのすが、走ると胸が揺れて落ちる(なくなる)ときき、今まで躊躇してお
ランニング ランニングをはじめたいのすが、走ると胸が揺れて落ちる(なくなる)ときき、今まで躊躇しておりました! ランニングを習慣にしている方、おすすめのスポーツブラを教えてください。 絶対に胸をなくしたくありめせん(^◇^;) よろしくお願いいたします(^-^)
質問日時: 2022/06/09 10:36 質問者: リチョ
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テスト期間で部活がないため、朝からマンションの階段をジョグしようと思うのですが効果ありますか?
効果があるとしたらどんな効果がありますか?
質問日時: 2022/06/07 22:31 質問者: るさら
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痩せたいのでランニングをしてたのですが楽しくなくて全く継続できません。何かコツないでしょうか。
痩せたいのでランニングをしてたのですが楽しくなくて全く継続できません。何かコツないでしょうか。
質問日時: 2022/06/06 17:19 質問者: んんんわ
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20代の頃からずっーと運動してきました。 50代 年齢的にも膝に違和感があります。 今までの様な走り
20代の頃からずっーと運動してきました。 50代 年齢的にも膝に違和感があります。 今までの様な走り、筋トレなどやっていては、膝が痛くなり、運動出来なくなりそうで心配。 対策としてどんな事がいいでしょうか? アドバイスいただけたら有難いです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/06/05 11:00 質問者: 女吾郎
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太っちゃった
167センチ63キロになってしまいました。 太りました。 たすけて、 、、、、、 でぶです。 今18歳ですが、どうしたら痩せられますか。 また皆さんは最高体重何キロでしたか。 高校生の時が一番太りやすいのでしょうか。
質問日時: 2022/05/31 17:55 質問者: なむむね
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音の静かなトレッドミルを探しています。
毎朝のジョギングが日課になってきまして、朝走る心地よさを感じています。 冬も続けたいのですが、寒冷地在住のため、朝の外でのジョギングはできません。 そこで、いつもと同じ時間に走れるように、トレッドミルの購入を検討しています。 一軒家ですので、他家庭への騒音振動は気にしないのですが、家族が眠っているときにも使えるような静音設計のものを探しています。 オススメの商品をご紹介いただければ、大変助かります。 条件は… ・静か ・12km/hで走れる 以上となります。家のスペースには余裕があるので、折りたためなくても大丈夫です。 詳しい方、アドバイスよろしくお願いいたします。
質問日時: 2022/05/31 05:23 質問者: akira1110
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正しいダイエットについて
中学から30代までお腹デブ継続の理由 筋トレすると痩せると言われ腹筋を毎日300回以上を継続し、ランニングを軽くやってきた 結果。手足は痩せ、お腹は変わらず内臓脂肪。 ランニングで汗をかき、筋肉を落とし筋トレしてまたつけるそして、水分を奪われのどが渇きそのあと補給する という魔のルーティンをやってきました。 大学の頃は毎日三時間くらい歩きで内臓脂肪はほぼなくなりガリガリまでいきましたが 社会人になり疲労などから太りはじめ内臓脂肪が食べないことにもよりどんどんたまりました。 おそらく15キロは内臓脂肪かと。 足は筋肉なので息が切れる位の歩行はできないです 小走り9キロ 普通に16キロ位の速度です 軽くダッシュは24キロ位でしょうか 体重におそらく合わない速度でしか走れません もちろん長時間キープは無理です 効率のいい有酸素運動の数字だしができる方法がわかれば変わると思っています。 何かはかりかたで知っているものを教えてください。 心拍数とか言われてますが、バランス悪いので計算が難しいです。 肝臓も食べる時間と食べないときでかなり肥大しているので食べないダイエットは効果ないです
質問日時: 2022/05/30 14:13 質問者: やらはや
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がりがりは体重増やすためにランニング 有酸素運動はしない方がいいですかね?
がりがりは体重増やすためにランニング 有酸素運動はしない方がいいですかね?
質問日時: 2022/05/23 06:16 質問者: たれ380..
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ランニングやウォーキングの距離が全然伸びません。何故でしょうか? 高校卒業したての頃は、10kmくら
ランニングやウォーキングの距離が全然伸びません。何故でしょうか? 高校卒業したての頃は、10kmくらい走ることができました。 ですが、それも10年以上経ち、10kmから8km、5km、2kmと下がっていき、とうとう歩くようになり、今は4kmくらい歩くので精一杯です。 部活はテニス、空手、と本気で走ることを練習したわけではないですが、健康のためにほぼ10年以上走ったり歩いたりしてきました。 それなのに、距離が伸びるどころか短くなってるのが不思議でなりません。 ただ走ったりしてるだけでも、こんなに体力って衰えるんでしょうか? また、どうすればランニングやウォーキングの距離が伸ばせるでしょうか?
質問日時: 2022/05/13 15:59 質問者: タイチ105
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【ランニングウェア】 中学生です。このランニングウェアはダサいと思いますか。
【ランニングウェア】 中学生です。このランニングウェアはダサいと思いますか。
質問日時: 2022/05/05 16:11 質問者: たーとるれいん
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