No.3
- 回答日時:
筋肉痛は筋繊維が破壊されているということなので軽度の筋肉痛ならあった方が良いです。
ウォーキングは筋トレをやった日はやらずにその分長めに入浴するなどした方が良いと思います。
90分歩くのは長いと思います。その分湯船につかっている時間を長くした方が筋肉のためには良いと思います。
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