年内までに、5㎏体重を落としたいのですが、なかなか落ちません。 ジムには、通ってますがヨガや筋トレや

年内までに、5㎏体重を落としたいのですが、なかなか落ちません。
ジムには、通ってますがヨガや筋トレやバイクなどで、太りにくくはなりましたが、痩せません。

No.7 ベストアンサー 回答者： zyanngo 回答日時： 2017/10/28 22:14

ジムでヨガ・筋トレ・バイクでかなり効果が出そうですが、これでも痩せにくいというと、後は体の栄養成分関係ですね。

今のコマンド―さんの身体の状況は、ヨガとか筋トレとかバイクのトレーニングをしています。
まず筋トレで、分解→代謝をしてヨガとバイクで、燃焼をしています。スムーズな好循環サイクルです。

ですけど、どうしても十分に体脂肪化してしまっているものは、なかなか分解・代謝・燃焼のサイクルが行き届かないんですよね。
ですのでトレ―ニング当初くらいの、体に入った体脂肪群は、簡単に取れて、長年ある体脂肪群は残ってしまっている状況だと思います。
つまりしつこい体脂肪化している奴は、消費されません。
ですから太りにくくなりましたが、痩せない状況なんですよね。
そこをヒントに考えますと、体内にある成分の不足が原因になっていると思います。

つまり、そのある成分が不足していると、体のエネルギー生産サイクルがうまく機能しない状態になってしまい
運動を十分しているのに、痩せないという「何で！？矛盾過ぎるよ～(._.)」の状態になってしまうんですよね。
これは眼では見えない、つまり体の成分関係ですから、分かりようがない事が当然です。

その成分が、
それがビタミンＢ群（ビタミンＢ1・2・6・12・ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・葉酸の8種）と
マグネシウムとコエンザイムＱ１０ですね。
この成分が体にないと結果、体脂肪を消費しにくくなってしまいます。
そこで、
お米でいうと、今は白米を食べている人が多いですが、白米になる為の精米中のヌカにビタミンＢ群が盛りだくさんだったんですよね。
つまりお米でいうと、玄米等々のビタミンＢ群が豊富に詰まっているものを食べるといいですよ。
また下に、多く含まれている食品を添付しておきましたので、ご参考にして下さい。
マグネシウムは・・・豆類・藻類・種実類・魚介類。小麦胚芽・脱脂紛乳等々です。
コエンザイムＱ１０は・・・イワシ一日20匹食べるといいのですが、それでは大変ですからサプリメントから摂るといいですよ。

他の事でいいますと、後は野菜やフルーツに豊富に含まれているミネラルやビタミンも、痩せる為に必要不可欠な成分です。助けてくれますよ。
でも過食はお腹を痛めますから気を付けて下さい。
理想の身体に早く変身できるようにイッパイ願ってやみません(^。^)y-.。o○

この回答へのお礼

詳しくご指導くださり、ありがとうございます❗

お礼日時：2017/10/29 06:47

No.6 回答者： とーべー 回答日時： 2017/10/23 20:48

もし本当に太めなら、運動は十分みたいなので、あとは間食をひかえたほうがいいと思います。

あまり太っていないなら、無理にやせる必要はないと思います。
女性はやせると、美しい曲線がなくなって、色っぽさが失われてきます。

No.5 回答者： kuroki55 回答日時： 2017/10/18 13:38

今でも痩せているのでは。

下記サイトで自分の体型がどの程度なのか計算してみてください。
http://bmi.nobody.jp/

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/10/18 12:54

元の体型と、やっている内容によります。

今の身長体重は？

No.3 回答者： モンチー222 回答日時： 2017/10/18 11:51

絞れているところから絞るのはボクシングの減量と同じですけど、デブが減量するのは楽勝でしょ。

カロリーの調整ですね、ジムに通わなくても歩くことが一番良いみたいですよ、目標があって距離があれば最高です。
私は通勤を車から歩きに変えてかなり痩せました、1日15キロほど歩いています。

No.2 回答者： コンコン0237 回答日時： 2017/10/18 11:26

脂肪が落ちて筋肉がついたのでは？

僕は何度もココで書いてますが、体重では無く体脂肪率(見た目)が肝心なのです。

脂肪は軽いが筋肉は重い。当然ご存知ですよね？

元々筋肉質ってことはないですか？骨格が良い(骨太)とか？

No.1 回答者： gjmayu 回答日時： 2017/10/18 11:26

食生活とかは？

「あすけん」ってアプリおすすめです

まあ年内までに5㎏も痩せたら病気…？って感じ…^^;