No.2
- 回答日時:
私のマラソンの前の減量メニューなのですが、
サラダ、納豆、ヨーグルトがメインです。
食事会が昼なのか夜なのか解りませんが、
昼の場合は、炭水化物(ご飯)は120グラム取って良いことになってます。
でも、おかずは半分にすること、水分(お茶)250mlと決まっています。
夜は、サラダが80グラム、納豆一パック、ヨーグルト(砂糖なし)
80グラムと決まっています。
食事会のその日ぐらいは少し多めに・・・と周りは思うのでしょうが、
真剣に絞ってる方なら、食べる量も気にすると思います。
私も外に出るときは、それでも近い食事(カロリー)より
少な目にしています。
どんな調理法とかは詳しく教えるような知識はないのですが(^^;
油もの、余り水分が多いものは避けて、タンパク質中心の物がよいと思います。
分量は本人が決めると思いますので、余り進めないで、
楽しく食事が出来るように、会話で楽しく時間を過ごすことが
相手にとって(私はそうでした)いい人時を過ごせると思います。
この回答へのお礼
お礼日時:2004/09/16 10:00
よく「何食べた?」と聞くと「納豆とバナナ」とかいう返事なので、
数十キロも走るのにどっからパワーが出るのか不思議になってしまいます。
今回はサラダや温野菜、きのこなどで、見た目にも気を使いつつ料理してみます。
しかし、マラソンランナーってほんと大変ですね…。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 食事制限のやり方。 ダイエット中のメニューについて教えて欲しいです。 今まで揚げ物、焼きそば、パスタ 4 2022/05/03 22:49
- ダイエット・食事制限 駅伝部、長距離をやっています。 自分は一昨年の夏頃に無理な減量で拒食→過食となり一時期は太りすぎてま 2 2023/03/18 17:15
- その他(料理・グルメ) 一種の集合無意識なのでしょうかね? 4 2023/04/22 13:27
- ダイエット・食事制限 私は58歳体重65キロです。いまダイエット中で50キロ代を目指しています。 目的は体を軽くしてこれか 2 2022/07/31 09:16
- ダイエット・食事制限 食事制限について 体重79kg/身長167cm/体脂肪率25%の成人男性です。 朝ご飯【お米150〜 4 2022/07/05 09:55
- ダイエット・食事制限 JKになるので痩せたーーーーい!!! 私は今、ダイエット中です。 受験が終わってから受験期間の倍くら 16 2023/03/13 21:30
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて皆さんの意見をお聞きしたいです!私はまだまだ痩せるべきなのでしょうか? 私は28歳 5 2022/08/29 22:37
- 糖尿病・高血圧・成人病 食べる順番に気をつけても気をつけなくても、炭水化物や糖質を摂る限り血糖値スパイクが起こり、体調を崩す 1 2022/06/03 14:05
- その他(暮らし・生活・行事) 夏の季節ですね、暑くなりました。 そこで食べたくなる料理は?? また皆さんが暑い時期に食べてるメニュ 12 2022/06/28 10:03
- 食べ物・食材 引っ張りうどん?引きずりうどん? 1 2022/08/31 11:13
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
お菓子、菓子パンだけ食べて体...
-
そんなおせんべい一袋は体に悪...
-
「ごはんとたくあんと味噌汁の...
-
高心食とは?
-
毎日パン食です。気をつけるこ...
-
パンが好きすぎてダイエットに...
-
高校生の食事
-
カップラーメンって本当に体に...
-
キャベツばかり食べて太ってき...
-
自分が毎日食べている食事のメ...
-
長生きしたくないので昼だけカ...
-
ほぼ毎日 ヨーグルト、バナナ、...
-
1日2000キロカロリーの食事献立
-
しらたきを毎日食べたら駄目で...
-
カップラーメン2つと冷凍食品...
-
魚の代わりになる食材
-
すき屋は栄養バランス的にいいか?
-
カレーメシは太りますか? お昼...
-
脳梗塞になりました。53歳男で...
-
毎日インスタントラーメン
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
お菓子、菓子パンだけ食べて体...
-
そんなおせんべい一袋は体に悪...
-
高心食とは?
-
「ごはんとたくあんと味噌汁の...
-
ダイエット中のお昼ごはんで、...
-
カレーメシは太りますか? お昼...
-
魚の代わりになる食材
-
カップラーメン2つと冷凍食品...
-
長生きしたくないので昼だけカ...
-
どっちが健康に良くない?
-
毎日パン食です。気をつけるこ...
-
中学生のお弁当はコンビニ弁当...
-
100キロの人の食生活ってどんな...
-
食生活チェックお願いします! ...
-
ほぼ毎日 ヨーグルト、バナナ、...
-
回復期に望ましい食生活とは? ...
-
女子高校生の食事について。 朝...
-
高校生の食事
-
1日2000キロカロリーの食事献立
-
パンが好きすぎてダイエットに...
おすすめ情報