ルームランナーで3kmの速さで10分歩いたのですが、体力的には全然疲れてないのに、ふくらはきの横が痛

ルームランナーで3kmの速さで10分歩いたのですが、体力的には全然疲れてないのに、ふくらはきの横が痛くてそれ以上できませんでした。普通に立つこともできませんでした。
これは、やり方が、間違えているからですか？それとも、足の筋肉が今まで使われていなかったからですか？

それと、3kmで10分はダイエットに効果ありますか？歩く前には筋トレをしてます。

No.1 ベストアンサー 回答者： スリープ 回答日時： 2017/11/06 18:49

ごくごく一般的な人が「歩く」速度が４ｋｍです

それよりも遅い速度ですから、カタツムリのようにゆーくり歩いていたのでしょう

それで立つことも出来なくなるぐらいでしたら、足の病気ですから、整形外科で診てもらいましょう

No.2 回答者： master_low 回答日時： 2017/11/06 18:50

>3kmで10分はダイエットに効果ありますか？

ほぼ効果がないと思います。
最低でも、6kmの速さで30分とか、
4.5kmの速さで1時間は必要かな。


>やり方が、間違えているからですか？
運動不足か、ストレッチしないでやっているか、
体重の負荷が大きいか、とかかな。
足のストレッチから始めてみては。

No.3 回答者： バカなオジさん。 回答日時： 2017/11/06 18:51

今までが運動不足だっただけじゃないですか？

もしくは太っているので体重を支えきれないとか。

No.4 回答者： anarogujiisan 回答日時： 2017/11/07 00:03

時速3キロ？。

人間が歩く速度は「時速４キロ」と言われている。
それよりかなり遅い速度であるく。
そても「たった１０分」でダウン。
運動不足どころの騒ぎではないだろうね。
常識では考えられない話だよ。
歩く前には筋トレをしている？。
いったいどんな筋トレをしているのか？。

No.5 回答者： ultraCS 回答日時： 2017/11/07 02:54

3kmで10分ということは500メートル、ちょっとした買い物だってそれ以上歩くでしょう。

よほどフォームが悪いか、最悪筋無力症のような病気の可能性もあありますから、整形外科を受診してください。