卓球を四年間やっています 背中付近に痛みが続いてたため、病院に行ったら疲労骨折っと言われました。 折

卓球を四年間やっています
背中付近に痛みが続いてたため、病院に行ったら疲労骨折っと言われました。
折れてるとは言われず、かけていると言われました。
今週は大事な大会があります。
控えめにと言われたのですがどのぐらい練習していいのでしょうか。
また、普段の生活でなにをやめたほうがいいとかあれば教えてください。

No.2 回答者： 雪兎__ 回答日時： 2017/11/12 13:21

私も卓球やってますが

まず、その状態で練習をしても意味がないですね
普段から背中気遣って練習しないので
むしろ変なフォームになるだけです。
背骨のどの部分かは知りませんがほとんどの練習は不可能でしょうね。
強いて言うなら
フォアに比べて背中への負荷がないバックのラリーとツッツキ くらいでしょうね。
まぁ、練習するのはオススメしません。
大会に出ることを前提に話していますが多分練習をして大会に出たら
下手したら背骨ほんとうに折れますよ

No.1 回答者： run大好き 回答日時： 2017/11/11 14:41

痛みの出ないようにする