便秘と大量の排便の繰り返し。

頑固な便秘に悩んでいます。
放っておくと一向に出ないので、マグミットを１０年前から朝２錠、夜２錠、
飲んでいます。
水分も、毎日２リットルは飲むようにしています。
調子がいいときは朝１錠、夜１錠にしても、毎日排便がありますが、
それでも月に２回ぐらいは便秘になり、
１日便秘をすると、それが２日目や３日目に出る、ということはなく、
そのまま１週間以上便秘します。
１日でも便秘になればまた朝２錠、夜２錠に薬を増やして飲んでいると、
だいたい１週間後には、どっさりと排便があります。
ですが、このとき、一気に大量の便が出るのではなく、
少量の便が１０分おきずつに１０回以上に分かれて出てきます（それもスルッと気持ちよく出るわけではなくトイレで１０分以上強く息んでやっと出るという感じです）。
その日は朝から晩までトイレに出たり入ったりして１日潰れてしまいます。
１週間分の溜まっていた便がここで全部出てくる感じです。
そして腸が空っぽになると、また次の日から便秘になり、１週間以上便秘し、
その後また１０回以上に分かれて少量の便が大量に出て・・を繰り返しています。
腸が一回空っぽになると、ある程度たまらないと出ません。


こういうことってよくあることでしょうか？

毎日排便があるようになりたいです。
仮に１日便秘しても２日目には出るようになりたいです・・・。

乳製品アレルギーなので、ヨーグルトや牛乳は飲めません。
運動はしているし、水分もとっているし（朝コップ１杯の水）、
水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、どっちも取っている方だと思います。
医者にいっても、対処療法的に下剤を処方されるだけで、根本的な解決になりません。

本当に悩んでいます。
どうすればいいでしょう？

No.2 ベストアンサー 回答者： yuさん 回答日時： 2017/11/14 21:44

食物繊維の最も多いさつま芋、じゃがいもだけを夕食で多めにとって見てもダメでしょうか？

私も頑固な方でその芋類だけを夕食に毎日とって快便です。
朝は腸に刺激のあるもので
コーヒー2杯とパン1、2枚が刺激あります。
いかがでしょうか？

No.1 回答者： Disney-world 回答日時： 2017/11/14 21:39

便秘、辛いですよね？

いろいろ考えて生活されているので、これ以上のことは私にも分からないのですが…
もしかしたら、食事の量が少ないということは無いですかね？
やはり、お腹に入る量が少ないと、腸にも刺激がいきにくくなるので、それなりに腸に刺激を与えられるぐらい食べると良いと思います。

それから、食物繊維も摂りすぎると、かえって便秘になることもあるので、適度な量を摂るようにしましょう。

そして、お腹のマッサージをする。

それでもダメなら、便秘外来をやっている病院もあるので、受診されてみてはいかがでしょう。