小5、女子です。
年齢ながら語彙力が劣ると思いますが、温かい目で見て頂けると幸いです‎(*_ _)
私の学校では、今週金曜日が持久走大会(マラソン大会)です。恥ずかしながら私は走るのが苦手で、毎年最下位になってしまいます。
まだ、最下位である事に関してはあまり気にしていないのですが、何より「息が切れる」のが嫌で、持久走と聞くだけでお腹が痛くなってしまいます(><)(精神的なもの、ですよね?)
上記に加え、スタートラインを思い浮かべて緊張してしまいます(^-^;
こんな文章では分かり辛いと思うので、質問だけまとめさせて頂くと、
1、少しでも緊張の解れる方法はありますか?
2、息の吸い方で正しい(有力)なものはありますか?
3、練習の仕方で良いものはありますか?
4、走るのが少しでも楽になる方法があれば!
です‎|•'-'•)و✧
上記の質問に総て答えていただかなくても全然大丈夫です!
お時間あれば、ひとことだけでも良いので回答くださると嬉しく思います>_<

質問者からの補足コメント

  • 沢山の回答ありがとう御座いました!
    皆さん是非ベストアンサーに選ばせていただきたいのですが、明日、本番後お一人選ばせていただきます!(><)
    改めてありがとう御座いました!
    少し自信がつきました!
    頑張ります(。>ω<。)

      補足日時:2017/11/16 17:32
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A 回答 (6件)

持久走の基本って、「息の上がらない速さ」で走ることです。


5年生のマラソン大会がどれくらいの距離を走るのかわかりませんが、
同じ距離を普通に歩いたとしたら疲れるかもしれませんが、息は上がらないですよね?
歩くよりも少し速めの息が辛くならない速さで走ることです。

5年生なら、速さと時間の計算はできると思います。
仮に10kmを走るとして、前半の5kmは時速10km、後半の5kmは時速5kmで走ると、
前半の5kmは30分、後半の5kmは1時間で10kmで1時間30分かかることになりますから、
平均時速は10km/1時間30分=時速6.67kmにしかなりません。
決して、平均速度は(10+5)÷2=7.5にはならないんです。
それなら、全体と通して時速7kmで走れば10kmを1時間26分くらいなので、結果としては早くなります。
したがって、ずっと同じ速さで走れるほうが結果としては時間も短いのです。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます!
とても詳しく回答して下さり、とても勉強になりました!凄くわかり易かったです‎|•'-'•)و✧

お礼日時:2017/11/16 17:29

びりっけつなら、緊張する前に自分でスタートくらいしてしまえばいいと思うよ。


みんな緊張してないから、よけいにつかれちゃうよ。何事もリラックスで。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます!そうかも知れませんね(><)
リラックスして挑戦してみます!(。>ω<。)

お礼日時:2017/11/16 17:28

はい、頑張ります」←それしか言えないのでね(笑)



あなたが遅いのか 友達が速いのか も 分からないので・・

まっ 足が遅くても 気にする事は無いよ・・

プロの陸上選手に なりたいのなら 別だけど・・
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この回答へのお礼

またまた回答ありがとうございます(><)
勿論友達も速いと思います!が、私の遅さもなかなかかと^^;
プロなんてとんでもないです(*゚O゚*)ひっそり農業でもやろうと思います(笑)

お礼日時:2017/11/14 22:03

とにかく練習

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この回答へのお礼

回答ありがとうございます(><)
了解です!
練習、練習ですね‎|•'-'•)و✧

お礼日時:2017/11/14 21:59

小5なのにめっちゃ文章しっかりしてるじゃないですか。


「語彙」という単語を知っている小5が日本に何人いるだろう。

私も長距離苦手なので、あまりロクなアドバイスできなくて申し訳ないのですが、
文章をきちんと書けて、語彙力もあって、礼儀正しい小5の質問を読んで、
ちょっと感激してしまったので思わず書いてしまいました。

いやいや、すばらしい。
これだけ頭良ければ、もう持久走なんてずっと歩いてればいいよ。
散歩だと思って景色を楽しむといいよ。
仮病でズル休みしてもいいとすら思う。

あなたの未来に乾杯。
このまま素敵な大人になってね。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます(*_ _)
お褒めの言葉、すっごく嬉しいです(><)
流石に歩いちゃダメなので頑張りますね(笑)

お礼日時:2017/11/14 21:58

「ひとことだけでも良いので回答くださると嬉しく思います」←頑張れ

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この回答へのお礼

回答ありがとうございます|ω・`)
はい、頑張ります!(><)

お礼日時:2017/11/14 21:44

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