冬場の早朝に目が覚めて熟睡できない

いつも夜１２時に寝るのですが、冬場は４時半～５時半ころに目が覚めます。
それに対して、夏場は７時くらいまで熟睡できます。
従いまして、早朝に目が覚める冬場は毎日睡眠不足気味で調子が悪いです。
冬場は４時半くらいにタイマーでエアコンをセットし、電気毛布を掛けて暖かくしているつもりです。

冬場でも熟睡する方法が御座いましたら教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： マタリロ 回答日時： 2017/12/04 12:52

電気毛布で熱すぎるとか、乾燥し過ぎるとかはないですか？

あとエアコンの風とか動作音で目が覚めるとか。
電気毛布を足元だけにするとか、湯タンポにするとかではどうでしょうか。

この回答へのお礼

ご回答有難う御座います。
＞電気毛布で熱すぎるとか、乾燥し過ぎるとかはないですか？
電気毛布の設定温度が低過ぎるかも？と思い、高くした日、暑すぎて飛び起きました。それ以降、適温になっているはずです。
加湿器を併設してますので、乾燥の問題もないです。

＞あとエアコンの風とか動作音で目が覚めるとか。
夏場もエアコンを利用しているのですが、音で目覚めることはないです。

＞電気毛布を足元だけにするとか、湯タンポにするとかではどうでしょうか。
エアコンの容量が小さく、古いので、効いてない可能性が大です。
エアコンの買い替えが健康につながるかもしれません。

お礼日時：2017/12/04 13:08