還暦くらいから、寝つきが悪くなりました。 テレビオフタイマー９０分にしてもまだ寝てません。 その後な

還暦くらいから、寝つきが悪くなりました。
テレビオフタイマー９０分にしてもまだ寝てません。
その後なんとか眠りますが、６時の目覚ましより１時間以上早く目が覚めます。
安定剤（デパス）？を半分毎日続けて飲んでましたが、最近めまいがするので、自己判断で飲むのをやめました。
鼻炎アレルギーもあり、朝晩の鼻水、クシャミがひどいので常用してましたがそれもやめたので、クシャミ、鼻水も悪化してますが耐えてます。
何が良くて何が悪いのか分かりません。
なにかアドバイス、体験談をお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/12/21 07:03

体内時計は朝4時起床に

成ってるみたいですよ