大学１年 女子 体重56キロ 身長155センチ ダイエットを始めようと思っています、 毎朝1時間のウ

大学１年 女子
体重56キロ 身長155センチ

ダイエットを始めようと思っています、

毎朝1時間のウォーキング
毎日スクワット40回
十八時以降食べない

これで痩せると思いますか？

No.4 回答者： みかー 回答日時： 2018/01/12 11:25

努力は報われます。

頑張って♪

No.3 回答者： 犬山道節 回答日時： 2018/01/09 12:56

具体的な目標が無く痩せても一時的なものでしょうね。

筋トレした後の方が効率的に良いです。

No.2 回答者： Maki.2 回答日時： 2018/01/08 17:31

難しいと思います。

1時間歩いても消費カロリーは150～200カロリー程度。ご飯一杯分にもなりません。1時間あったら、ウォーキングを間欠ジョギング（ウォーキングの途中に50mくらいのジョギングを何回か入れる）にして30分。いろいろな筋トレ（スクワット以外にも、腹筋運動とか、腕立て伏せのポーズをとるだけとか）を15分。ストレッチ15分の方がベター。無駄な間食を控えるのも大事ですが、一番大事なのは、少しでも動くことです。エレベーターやエスカレーターを使う時も1フロアは階段にするとか、バスに乗る時は1つ先の停留所まで歩いてから乗るとか、モデルのように姿勢を意識して歩くとか・・・。

No.1 回答者： スリープ 回答日時： 2018/01/06 03:18

大学生だと１８時以降は食べないって無理では？２１時以降にしましょう。

スクワットは無くてもいい

毎朝じゃなくても、１日の歩行時間を１時間できれば２時間にしましょう（朝夕の通学やお買い物とか校内で移動とかの合計で２時間、８ｋｍ）
万歩計のアプリで毎日１万歩あるけば痩せますよ