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A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
ANo.2さんが書いておられるように、部分痩せはできませんので、体全体の脂肪を(体任せで)順次取っていくことになります。
ジョギングのほうがウォーキングよりもカロリー消費ははるかに多いので、こちらのほうが脂肪をとるのに効果的ですよ。ウォーキングで消費できるカロリーなんて大したことがありません。
あるスポーツジムに掲示してあったポスターの例を紹介すると、2キロの脂肪を取るのにウォーキングでは70時間かかるが、軽いジョギングなら30時間、自転車なら40時間と書いてありました。
No.2
- 回答日時:
ここの質問でも良く出る質問なので検索かけてみるといいと思いますが、
基本的に部分痩せってできないです。
確かにダイエットを始めると細くなりやすい場所となりにくい場所はあります。
でも特に意識しなくてもある程度落とせば全体的に痩せますよ。
なので普通にバランスのいい食事をとって適度な運動をすること、
これにつきると思います。
運動部経験あるならジョギングしてもいいと思いますね。
余談ですが、私は高校まで部活をしていて引退後太ったのですが、
進学した大学が駅から遠くて、毎日のように片道20分くらい歩いていたら
結構自然と元に戻りました。
こういうちょっとした運動でも続けると結構変わります。
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