3月に入るまでに痩せたいです。今身長163、体重53キロです。体重は48キロになりたいです。できれば

解決済

質問者：クララン__
質問日時：2018/01/20 11:45
回答数：4件

3月に入るまでに痩せたいです。今身長163、体重53キロです。体重は48キロになりたいです。できれば45キロまで痩せたいですが、、。今は朝酵素(優光泉)を飲んで、昼は納豆や消化にいいもの、夜は普通の食事をしています。1日で1200キロカロリーに抑えています。20時以降は食べないようにして、間食もしていません。また、ダンスをしているので夜のきつい筋トレも毎日ではないですが1時間ほどしています。まだ高校生なので夜ご飯は家のご飯を食べなければいけないので夜は置き換えができません。このようなことを1週間半ほど続けていますが痩せません。今までも何をしても痩せませんでした。どうしても痩せたいので痩せ方を教えてください。

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

回答 (4件)

No.4ベストアンサー

回答者： akuy83218321
回答日時：2018/01/20 20:03

朝ではなく、昼を置き換えましょう。

朝食を食べないと代謝が上がらないため、1日のエネルギー消費量が減ります。痩せにくい体になります。

昼を置き換えれば効率的です。スムージーとか、意外に腹持ちでいいです。昼寝でもして乗り切りましょう。
お腹鳴りそうになったら、アメとかクッキーぐらい食べていいよ。

昼抜いてると思うと、アメぐらい食べてもいいや～っておおらかな気持ちでいられます。結果、続きます。

昼抜くと、思ったより早くお腹周りが細くなります。
それが嬉しくて、夜も少し意識して減らすようになります。

これの繰り返し。
私は朝、昼、晩、全て抜いて実験してみましたが、唯一痩せたのが昼抜きでした。

私と体質が似てるなら、痩せるかもですね(゜▽゜*)
頑張って～