体重、体脂肪が中々減りません。 一か月か、二ヶ月で、58キロに落としたいです。今日計りましたら、60

体重、体脂肪が中々減りません。
一か月か、二ヶ月で、58キロに落としたいです。今日計りましたら、60でした(◞‸◟)

No.2 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2018/02/01 07:12

https://dietbi.com/yusansoundou-1087.html

このサイト参考になりますよ。

No.1 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2018/02/01 06:13

ダイエットは食事が9割

と言われてます

身長が判らないけど…
食事は野菜から食べる
バランスよく
一人前しか食べない
食べたら動く
寝る三時間前は食べない
太ると判ってるモノは
口に入れない
これだけ守れば、
平均体重は超しません

内臓脂肪を落とす為に、
ガゼリ菌ヨーグルトを
朝イチの空腹時に
毎日摂取すると
腸内環境が整います
悪玉が減り善玉が増える
便秘や肌トラブル改善
大腸癌の予防に成ります

食物繊維の葉モノ野菜
キノコ類や海藻類に青魚
積極的に摂取すると、
コレステロールと脂肪が
除去できますよ

血液をサラサラにする
玉ねぎ、大根、ニンニク

血糖値を下げる
ブロッコリーやトマト等
体に良いモノを摂取する

リバウンドしない
健康的な肉体を手に入れ
成りたい自分に成って
下さいね