ダイエットをしようと思ってますっ まず何から始めればいいでしょーか？

ダイエットをしようと思ってますっ
まず何から始めればいいでしょーか？

No.7 ベストアンサー 回答者： haruto1127 回答日時： 2018/02/03 12:55

食事を改善しながら筋トレ（無理なく）すると良いと思います。

無理するとストレスが溜まったり体に悪いので徐々に痩せて行くことが大事だと思います。

私はこちらのダイエットをしています。

⇒ https://www.mikaku-club.com/br-diet/

No.6 回答者： えみむ 回答日時： 2018/02/02 21:23

しっかり食べながら筋トレして多少体重が増えても筋肉量を増やします。

それから食事管理です。
じゃないとリバウンドします。

No.5 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2018/02/02 01:28

体重の折れ線グラフを作りましょう。

目標体重と。

No.3 回答者： おとんぼ 回答日時： 2018/02/02 00:06

よく噛んで食べる

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/02/02 00:02

まずはダイエットが必要な身長体重か検証。

もし必要なら、食生活の見直し。

No.1 回答者： ノムリン 回答日時： 2018/02/01 23:43

ご飯の量を減らすことから。

食べる量を減らせば自ずから体重は減ってきます、ある程度まではですがね。
頑張りましょう。

今、自分は停滞期です。ここ３週間ほど１キロも減らない・・・。はじめ２か月で５キロ痩せたのにそれから全くです。きついです。(-_-;)